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食物多样
B:合理搭配
C:谷类为主
D:数量充足
平衡膳食
B:食物多样性
C:粗细粮搭配
D:荤素搭配
E:合理的烹调方式
平衡膳食就是各种食物都要吃
B:平衡膳食就是含各种营养素的食物均等摄入
C:平衡膳食就是指食物花样多、烹调合理
D:平衡膳食是指由多种食物构成,各营养之间保持适当比例
食物多样,谷类为主
B:进食量与体力活动要平衡,保持适宜体重
C:吃清淡少盐的饮食
D:戒烟限酒
E:三餐分配要合理
以植物性食物为主的膳食结构
B:以动物 植物性食物平衡的膳食结构
C:以动物性食物为主的膳食结构
D:以牛奶为主的膳食结构
E:地中海膳食结构
食物感官性状良好
B:食物容易消化吸收
C:食品物美价廉
D:食品安全无害
E:膳食营养素平衡25%
B:35%
C:40%
D:45%
E:30%
满足人体的热能和营养需要
B:正确选配食物和科学烹调加工
C:合理的膳食制度,保证食用安全
D:以上均是
A、每天饮食都要严格按照《平衡膳食宝塔》的建议进行
B、《平衡膳食宝塔》建议各类食物摄入量和比例是一个平均值,日常生活中的各类食物的摄入量也应与《平衡膳食宝塔》建议基本一致
C、膳食是个人的事情,不必拘泥于《平衡膳食宝塔》
D、美味比营养更重要,为了饱口福可以不顾《平衡膳食宝塔》的膳食比例
E、以上都不是
A、粗粮不要细作
B、多吃膳食纤维
C、增加主食中蛋白质
D、急火煮,少加水
E、高低配:高Gl和低Gl的食物搭配食用可以使混合膳食的Gl降低
食物多样,谷类为主,适量增加全谷物
B:常吃坚果海藻和菌菇
C:增加大豆及其制品的摄入,选用发酵豆制品
D:蔬菜水果应充足
食物内部的组织结构
B:食物的化学组成
C:组成膳食的食物种类
D:膳食中各类食物的数量及其相对构成
A.粗粮不要细作
B.多吃膳食纤维
C.增加主食中蛋白质
D.急火煮,少加水
E.高低配:高Gl和低Gl的食物搭配食用可以使混合膳食的Gl降低
适量的运动
B:合理膳食
C:戒烟限酒
D:心理平衡
E:社会道德约束
适量的运动
B:合理膳食
C:戒烟限酒
D:心理平衡
E:社会道德约束
合理膳食
B:适量运动
C:戒烟限酒
D:心理平衡
E:定期体检
日本居民膳食模式
B:欧美膳食模式
C:发展中国家膳食模式
D:纯素食膳食模式