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食物多样
B:合理搭配
C:谷类为主
D:数量充足
食物多样,谷类为主
B:进食量与体力活动要平衡,保持适宜体重
C:吃清淡少盐的饮食
D:戒烟限酒
E:三餐分配要合理
从以奶和奶制品为主到以谷类为主的过渡
B:不易用过多的糖和甜食
C:不应以含有复杂碳水化合物的谷物为主
D:适量的膳食纤维
蛋类
B:牛乳及其制品
C:谷类
D:牡蛎
E:蔬菜、水果
奶及奶制品
B:坚果
C:牛肉
D:红薯
E:花生酱
谷类
B:蔬菜类
C:肉类
D:蛋类
E:豆类及其制品
戒烟
B:平衡膳食、低盐饮食
C:保持理想体重
D:增加身体活动
E:增加日晒
粮谷类
B:蔬菜类
C:肉类
D:豆类及其制品
有一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食模式及实践组成
B:一般人群膳食指南共有6条,适合于3岁以上的所有人群
C:特定人群包括孕妇、乳母、婴幼儿、儿童少年、老年人和素食人群
D:2岁以上各特定人群的膳食指南在一般人群膳食指南10条基础上进行减少