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世界卫生组织推荐所有健康成年人,每周应至少进行( )分钟中等强度有氧运动
世界卫生组织
成年人
有氧运动
发布时间:
2024-06-05 14:38:56
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1.
对于成人有氧运动时间的推荐正确的选项是( )。 选项: A:成年人每周应进行150-300 分钟中等强度的有氧运动 B:成年人每周应进行75-150 分钟较高强度的有氧运动 C:成年人每周应进行中等强度和较高强度有氧运动的等效组合 D:以上都正确
2.
102.WHO《有益健康的身体活动建议》中建议,18~64岁成年人应( )A@每周至少完成150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧运动,或中高强度活动相当量组合B#有氧运动应每次至少持续10分钟C$为获得更多的健康效益,成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动,或每周150分钟高强度有氧运动D%每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动E^成人应每日6~10千步当量身体活动 选项: A:每周至少完成150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧运动,或中高强度活动相当量组合 B:有氧运动应每次至少持续10分钟 C:为获得更多的健康效益,成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动,或每周150分钟高强度有氧运动 D:每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动 E:成人应每日6~10千步当量身体活动
3.
102.WHO《有益健康的身体活动建议》中建议,18~64岁成年人应( ) 选项: A:每周至少完成150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧运动,或中高强度活动相当量组合 B:有氧运动应每次至少持续10分钟 C:为获得更多的健康效益,成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动,或每周150分钟高强度有氧运动 D:每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动 E:成人应每日6~10千步当量身体活动
4.
对于成人有氧运动时间的推荐正确的选项是( )。 选项: A:成年人每周应进行 B:成年人每周应进行 C:成年人每周应进行中等强度和较高强度有氧运动的等效组合 D:以上都正确
5.
健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有5天进行至少20min的中等强度有氧运动,或是每周3天进行至少30min的高强度有氧运动。选项: A:正确; B:错误
6.
单选题 C
健康成年人每周应进行( )分钟中等强度或( )分钟高强度运动,或每天进行中等强度运动( )分钟以上,每周3~5天。
7.
成人2新糖尿病的运动目标是什么?( )A.每周至少150分钟中等强度有氧运动B.每天至少150分钟中等强度有氧运动C.每周至少120分钟中等强度有氧运动D.每天至少40分钟中等强度有氧运动
8.
健康成年人的运动建议()A、中等强度有氧运动,每周5-7天B、高强度锻炼,每周至少3天C、中等强度悠扬运动,每周至少3天D、高强度锻炼,每周5天E、每天进行低强度运动
9.
健康成年人每周应进行( )分钟中等强度或( )分钟高强度运动,或每天进行中等强度运动( )分钟以上,每周3~5天。 选项: A:50, 25, 10 B:100, 50, 20 C:150, 75, 30 D:200, 100, 40
10.
成年人每周应至少完成( )min中等强度有氧运动,或( )min较大强度运动?选项: A:300; B:150; C:75; D:60
11.
对于65岁以上的人群,世界卫生组织(WHO)给出的运动量是“每周至少150分钟的中等强度有氧运动,或至少75分钟的较高强度的有氧运动。” ( )选项: A:对 B:错
12.
美国认为成年人运动频率每周至少三天中等强度的有氧运动 选项: A:正确 B:错误
13.
对于普通成人,推荐每周至少完成大肌肉群参与的{.XZ}分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少( )分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。 选项: A:100;50 B:130;75 C:150;75 D:180;
14.
对于普通成人,推荐每周至少完成大肌肉群参与的( )分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少( )分钟商强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合 选项: A: 100:5C B: 130:75 C: 150:75 D: 180:80
15.
对于普通成人,推荐每周至少完成大肌肉群参与的{.XZ}分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少( )分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。 选项: A:100;50 B:130;75 C:150;75 D:180;80
16.
【多选题】心肺耐力运动处方可以包含下列内容 A. 每周进行 5 天中等强度的有氧运动或 3 天大强度运动 B. 每周不少于 150min 的中等强度有氧运动 C. 大多数成年人应进行中等到较大强度的有氧运动 D. 可以采取慢跑的运动方式
17.
对于普通成人,推荐每周至少完成大肌肉群参与的()分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少()分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。1分] 选项: A:.100;50 B:.130;75 C:.150;75 D:.180; 80
18.
对于普通成人,推荐每周至少完成大肌肉群参与的()分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少()分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。 选项: A:100;50336x B:130;75 C:150;75 D:180;80
19.
世界卫生组织对5~17岁未成年人体力活动推荐量有?选项: A:每天累计至少60分钟中等到高强度体力活动; B:大多数日常体力活动应该是有氧活动; C:每周至少应进行3次高强度体力活动,包括强壮肌肉和骨骼的活动等; D:每周应进行4~6天体育锻炼
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