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拉伸运动可以放松肌肉、增加柔韧度、提高身体素质、减小受伤几率
拉伸
身体素质
韧度
发布时间:
2024-03-25 08:11:04
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1.
锻炼后应该进行适当的拉伸活动是因为:A、拉伸活动可以提高运动表现。B、拉伸活动可以减少运动损伤的风险。C、拉伸活动可以让人感到放松。D、拉伸活动可以增加肌肉力量。
2.
锻炼后应该进行适当的拉伸活动是因为:A、拉伸活动可以提高运动表现。B、拉伸活动可以减少运动损伤的风险。C、拉伸活动可以让人感到放松。D、拉伸活动可以增加肌肉力量。
3.
体育锻炼后应进行适当的拉伸活动,这是因为拉伸可以_减少运动损伤的风险_。拉伸可以使肌肉得到_放松_,减轻运动带来的肌肉负荷。此外,拉伸还可以_提高关节的灵活性_,增加身体的稳定性和可控性。
4.
在运动前先进行热身活动可增加肌肉的血液循环,减小肌肉的僵硬度,促使肌肉温度升高,然后通过拉伸可进一步增加肌肉的柔韧性与关节灵活性,可以减小运动损伤的风险性。选项: A:正确; B:错误
5.
通过拉伸运动可以增加肌肉的张力,松解肌筋膜、缓解肌肉痉挛,提高动作的灵活性。选项: A:正确; B:错误
6.
训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群,提高柔韧性,可以减轻肌肉酸痛,促进乳酸排除,有助机能恢复。( ) 选项: A:正确; B:错误
7.
以下对PNF拉伸理解错误的是()选项: A:PNF拉伸不可以在训练后使用 B:PNF拉伸可以有效提高受损肌肉力量 C:肌肉在 受伤的情况下不可以进行PNF拉伸 D:PNF拉伸有三种技术类型
8.
( )可以帮助练习者增加肌肉力量。 A: 间歇性训练 B: 拉伸放松 C: 有氧舞蹈 D: 轻器械训练
9.
( )可以帮助练习者增加肌肉力量。 选项: A、间歇性训练 B、拉伸放松 C、有氧舞蹈 D、轻器械训练
10.
( )可以帮助练习者增加肌肉力量。 选项: A、间歇性训练 B、拉伸放松 C、有氧舞蹈 D、轻器械训练
11.
( )可以帮助练习者增加肌肉力量。 选项: A、间歇性训练 B、拉伸放松 C、有氧舞蹈 D、轻器械训练
12.
运动训练后的拉伸,能加快肌肉的恢复,以达到防止受伤目的。
13.
拉伸运动的目的 选项: A、刺激神经 B、放松肌肉 C、缓解疼痛 D、降低神经和肌肉兴奋
14.
运动训练后的拉伸,能加快肌肉的恢复,以达到防止受伤目的。
15.
拉伸运动的目的 选项: A:刺激神经 B:放松肌肉 C:缓解疼痛 D:降低神经和肌肉兴奋
16.
拉伸运动时肌肉处于什么状态 选项: A、拉长 B、收缩 C、放松 D、其他
17.
在运动完后及时拉伸有哪些好处? 选项: A、缓解过度紧张的肌肉群,让身体更加放松 B、促进血液循环,提高代谢 C、提高身体恢复能力 D、美化肌肉线条
18.
PNF拉伸包括被动的拉伸运动和主动的肌肉收缩活动,这种方法能够促进肌肉的放松,因而比其他拉伸方法更有效。 选项: A:对 B:错
19.
拉伸运动只可以在运动后的放松中做
20.
运动后进行拉伸放松练习活动,可以消除运动疲劳?
21.
PNF拉伸包括被动的拉伸运动和主动的肌肉收缩活动,这种方法能够促进肌肉的放松,因而比其他拉伸方法更有效。A.正确B.错误
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