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- 1.形体舞蹈腰部组合练习可以增强髋关节的灵活性，加大其活动范围，并能加强腰部力量及髋韧带的（），修饰腰部形体。 A: 弹性 B: 开度 C: 柔韧 D: 力量
- 2.形体舞蹈腰部组合练习可以增强髋关节的灵活性，加大其活动范围，并能加强腰部力量及髋韧带的（），修饰腰部形体。 选项： A、弹性 B、开度 C、柔韧 D、力量
- 3.形体舞蹈腰部组合练习可以增强髋关节的灵活性，加大其活动范围，并能加强腰部力量及髋韧带的（），修饰腰部形体。 选项： A、弹性 B、开度 C、柔韧 D、力量
- 4.形体舞蹈腰部组合练习可以增强髋关节得（ ），加大其活动范围。 选项： A:弹性 B:灵活性 C:柔韧性 D:力量
- 5.形体舞蹈腰部组合练习可以增强髋关节得（ ），加大其活动范围。A.柔韧性B.力量C.弹性D.灵活性
- 6.形体舞蹈腰部组合练习可以增强髋关节得（ ），加大其活动范围。
- 7.腰功练习主要包括：甩腰、下腰 。主要发展脊椎和腰部各肌群的 和弹性，加大腰部的活动范围。选项： A:俯腰 B:翻腰 C:柔韧性 D:灵活性
- 8.形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的柔韧性、弹性和灵活性。（)
- 9.进行腰部的伸展性练习有助于以下哪些？? 无益处提高腰部柔韧性缓解腰部肌肉紧张保持腰部灵活度
- 10.腰部力量练习的方法有哪些？
- 11.形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的柔韧性、弹性和灵活性。()A.正确B.错误
- 12.简述腰部力量练习的方法有哪些。
- 13.腰部柔韧练习的方法有：_____
- 14.如何 提前 预防腰部扭伤？ 选项： A、运动前准备活动充分 B、腰部按摩 C、合理安排训练量。根据自身的情况合理安排运动量 D、加强腰部力量练习和肌肉放松按摩
- 15.形体训练的基本内容包括:有氧练习、力量练习、。A、形态控制练习B、柔韧练习C、形体表现练习
- 16.形体训练的基本内容包括:有氧练习、力量练习、A。A、形态控制练习B、柔韧练习C、形体表现练习
- 17.犁式可以加强（）力量。 选项： A、腿部 B、颈肩 C、手臂 D、腰部
- 18.下列不属于肩腿部拉伸器功能的是（ ） 选项： A、增强腰部力量和柔韧性 B、增强腿部力量和柔韧性 C、消除下肢疲劳 D、活动髋部
- 19.下列不属于肩腿部拉伸器功能的是（ ） 选项： A、增强腰部力量和柔韧性 B、增强腿部力量和柔韧性 C、消除下肢疲劳 D、活动髋部
- 20.前后腰练习主要是训练腰部的软度和力量。（ ）A.正确B.错误
- 21.形体训练的基本内容包括:有氧练习、力量练习、B。A、形态控制练习B、柔韧练习C、形体表现练习
- 22.形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的（）、（）和灵活性。
