关于动作早安式，描述正确的是（ ）
选项：

A:早安式和杠铃硬拉动作是一样的;
B:目标肌肉是整个臀部肌群，这个动作运用了大腿在髋关节处伸的功能;
C:开始锻炼时可以只用一个杠铃杆，在训练熟练后再慢慢的增加重量;
D:早安式在做动作准备时，要收腹挺胸，肩胛骨下沉微收，躯干直立稍向前倾，头部不动就可以