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短跑训练后,正确的拉伸训练有助于:( )
选项:
A:缓解肌肉酸痛
B:增强肌肉弹性
C:消耗腿部脂肪
D:塑造腿形
训练
肌肉
有助于
发布时间:
2024-06-22 20:07:58
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1.
如果训练过后感觉肌肉酸痛,可以通过适当的有氧运动和肌肉拉伸来缓解肌肉酸痛。A.正确B.错误
2.
中国大学MOOC: 健身健美训练后的肌肉拉伸一般采取静态拉伸目标肌肉,时间控制在10到15分钟为最佳,每次拉伸动作控制在 为最佳,选择适合的动作进行拉伸放松,能促进肌肉及肌腱的修复,缓解肌肉训练后带来的酸痛感,适当放松肌肉减缓疲劳。
3.
运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛?选项: A:松弛紧缩的肌肉 B:增强肌肉的弹性 C:加快营养到达需要恢复的组织 D:加快代谢废物的排出
4.
运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛?选项: A:加快代谢废物的排出 B:松弛紧缩的肌肉 C:加快营养到达需要恢复的组织 D:增强肌肉的弹性
5.
训练后的拉伸,能减轻延迟性酸痛,使肌肉线条美观。选项: A:正确; B:错误
6.
擦地是整个腿部训练中的基本动作,它训练( )的力量,可以增强肌肉的能力。 选项:A、脚背、脚腕 B、腿、脚背 C、腿、脚腕 D、脊椎、腿
7.
下肢素质训练的学习重点是什么?( ) 选项: A:消除臀部和腿部多余的脂肪 B:增强腿部的力量 C:使腿部肌肉线条更加流畅 D:掌握腿部动作训练组合练习的方法
8.
【多选题】运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛? A. 松弛紧缩的肌肉 B. 增强肌肉的弹性 C. 加快营养到达需要恢复的组织 D. 加快代谢废物的排出
9.
运动后的整理活动如放松性慢跑、静力性拉伸有助于缓解肌肉酸痛,加快机体恢复。选项: A:正确; B:错误
10.
下肢素质训练的练习作用有哪些?( )选项: A:消除臀部多余的脂肪 B:消除腿部多余的脂肪 C:增强腿部的力量 D:使腿部肌肉线条更加流畅
11.
在一次运动量较大的训练以后,或间隔一段时间恢复训练之后,常会出现肌肉的酸痛,我们称之为训练后的()选项: A:肌肉抽筋 B:肌肉抽搐 C:肌肉酸痛 D:肌肉僵硬
12.
运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛?
13.
以下哪个选项不是压腿训练的目的?( ) 选项: A:拉长腿部肌肉 B:拉长腿部韧带 C:增强腿部力量 D:增强腿部柔韧性
14.
恢复与再生训练的好处不包括( )。 选项: A、降低运动后肌肉产生的张力 B、加速运动后疲劳的消除 C、增大肌肉的维度 D、有效缓解肌肉的延迟性酸痛
15.
擦地是整个腿部训练中的基本动作,它训练()的力量,可以增强肌肉的能力,是由浅入深运动全身的有小动作。 选项: A、腿、脚背 B、脚背、脚腕 C、腿、脚腕 D、脊椎、腿
16.
【单选题】肌肉力量练习的必要性()。A. 肌肉力量练习可以减少脂肪含量帮助减重B. 肌肉力量训练可以塑形C. 肌肉力量训练可以增强肌力D. 以上都是
17.
恢复与再生训练有的好处,但不包括选项: A:降低运动后肌肉产生的张力; B:加速运动后疲劳的消除; C:发展健美的肌肉; D:有效缓解肌肉的延迟性酸痛
18.
16、运动后肌肉酸痛的处理? 选项: A、在出现肌肉酸痛时,局部肌肉的运动量可适当地减小。 B、采用变换肢体练习的方式,缓解局部肌肉的酸痛和消除疲劳。 C、在运动后要做一些使肌肉放松的整理活动。 D、可用毛巾局部热敷或按摩酸痛的肌肉,这样都有助于缓解肌肉酸痛。
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