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训练后的拉伸,能减轻延迟性酸痛,使肌肉线条美观。
选项:
A:正确;
B:错误
拉伸
肌肉
线条
发布时间:
2024-04-05 16:34:12
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1.
下列关于延迟性肌肉酸痛描述错误的是?A.训练后放松拉伸可以缓解延迟性肌肉酸痛B.延迟性肌肉酸痛无法有效缓解C.延迟性肌肉酸痛是指运动量突然增加后加后一段时间内出现的肌肉酸痛现象D.训练后肌肉不算疼代表没有练到位
2.
治疗肌肉延迟性酸痛的方法有拉伸练习、()和按摩。A、热敷B、冷敷C、推拿D、动力性拉伸
3.
对于肌肉酸痛,可以减轻和缓解的方法不正确的是? 选项: A:发生延迟性肌肉酸痛后,如果想继续运动,那么应该及时调整运动的强度还有负荷 B:拉伸练习 C:热敷或者冷水浸泡以增加局部血液循环,加强局部代谢,消除疼痛 D:对出现延迟性肌肉酸痛的部位做理疗,加强局部血液、淋巴液的循环,改善营养状况,注意保暖,尽早缓解肌肉酸痛和不适感觉
4.
运动后的延迟性肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成的。 选项: A:正确 B:错误
5.
运动后肌肉酸痛通常被称为?A、DOMS(延迟性肌肉酸痛)B、SOMS(即刻性肌肉酸痛)C、POMs(预防性肌肉酸痛)D、COMS(慢性肌肉酸痛)
6.
中国大学MOOC: 健身健美训练后的肌肉拉伸一般采取静态拉伸目标肌肉,时间控制在10到15分钟为最佳,每次拉伸动作控制在 为最佳,选择适合的动作进行拉伸放松,能促进肌肉及肌腱的修复,缓解肌肉训练后带来的酸痛感,适当放松肌肉减缓疲劳。
7.
运动后在_______小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。
8.
拉伸的作用归纳起来有A.让肌肉和肌腱得到充分的伸展,有利于缓解肌肉僵硬B.加热机体,使身体进入运动状态C.塑造肌肉线条,增加肌肉的柔韧性和延展性D.运动后进行拉伸可以缓解肌肉疲劳,减轻肌肉酸痛
9.
肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛和延迟性/迟发性肌肉酸痛。
10.
运动后在_______小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。
11.
运动后在____小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。 A: 12 B: 24
12.
以下关于运动导致的延迟性肌肉酸痛描述错误的是() 选项: A、运动后可以通过肌肉牵拉、按摩、理疗等手段来缓解 B、延迟性肌肉酸痛是不适应的运动方式尤其是向心运动诱发的亚临床疼痛症状 C、延迟性肌肉酸痛一般持续1-4天,5-7天后消失
13.
下列运动导致肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是() 选项: A:5分钟后消失的肌肉酸痛 B:5小时后消失的肌肉酸痛 C:发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛 D:发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
14.
恢复与再生训练的好处不包括( )。选项: A:降低运动后肌肉产生的张力; B:加速运动后疲劳的消除; C:增大肌肉的维度; D:有效缓解肌肉的延迟性酸痛
15.
恢复与再生训练的好处不包括( )。 选项: A、降低运动后肌肉产生的张力 B、加速运动后疲劳的消除 C、增大肌肉的维度 D、有效缓解肌肉的延迟性酸痛
16.
运动后的整理活动如放松性慢跑、静力性拉伸有助于缓解肌肉酸痛,加快机体恢复。选项: A:正确; B:错误
17.
整理活动是为减轻肌肉酸痛和僵硬,运动后要做 选项: A、热身活动 B、力量练习 C、拉伸肌肉的练习 D、及时的休息
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