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成人每次中等强度有氧运动时间建议至少应达到
选项:
A:10分钟
B:30分钟
C:60分钟
D:90分钟
有氧运动
发布时间:
2024-04-07 16:37:31
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1.
102.WHO《有益健康的身体活动建议》中建议,18~64岁成年人应( ) 选项: A:每周至少完成150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧运动,或中高强度活动相当量组合 B:有氧运动应每次至少持续10分钟 C:为获得更多的健康效益,成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动,或每周150分钟高强度有氧运动 D:每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动 E:成人应每日6~10千步当量身体活动
2.
2型糖尿病患者运动持续时间推荐是( )。 选项: A:每周累计至少150分钟中等强度运动,有氧运动每次10分钟,每周累计达到300分钟可以获得更多健康效益 B:每周累计至少50分钟中等强度运动,有氧运动每次5分钟 C:每周累计至少100分钟中等强度运动,有氧运动每次5分钟 D:每周累计至少500分钟中等强度运动,有氧运动每次60分钟
3.
(单选题)成人 2 型糖尿病患者运动目标是:A、每周至少 150 分钟较大强度的有氧运动B、每周至少 150 分钟中等强度的有氧运动C、每周至少 120 分钟较大强度的有氧运动D、每周至少 120 分钟中等强度的有氧运动
4.
对于65岁以上的人群,世界卫生组织WHO给出的运动量建议包括( ) 选项: A:每周至少150分的中等强度有氧运动 B:每周至少75分钟的较高强度的有氧运动 C:每周至少100分的中等强度有氧运动 D:每周至少50分钟的较高强度的有氧运动
5.
对于成人有氧运动时间的推荐正确的选项是( )。 选项: A:成年人每周应进行150-300 分钟中等强度的有氧运动 B:成年人每周应进行75-150 分钟较高强度的有氧运动 C:成年人每周应进行中等强度和较高强度有氧运动的等效组合 D:以上都正确
6.
身体状况不佳的成人建议选择中等强度的有氧运动进行锻炼选项: A:正确; B:错误
7.
健康成年人的运动建议()A、中等强度有氧运动,每周5-7天B、高强度锻炼,每周至少3天C、中等强度悠扬运动,每周至少3天D、高强度锻炼,每周5天E、每天进行低强度运动
8.
成年人每周应至少完成( )min中等强度有氧运动,或( )min较大强度运动?选项: A:300; B:150; C:75; D:60
9.
对于成人有氧运动时间的推荐正确的选项是( )。 选项: A:成年人每周应进行 B:成年人每周应进行 C:成年人每周应进行中等强度和较高强度有氧运动的等效组合 D:以上都正确
10.
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是()。 选项: A、中等强度每次至少练习1组,每组重复5~10次 B、中等强度每次至少练习1组,每组重复10~15次 C、中等强度每次至少练习2组,每组重复5~10次 D、中等强度每次至少练习2组,每组重复10~15次 E、中等强度每次至少练习3组,每组重复10~15次
11.
(单选题).普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是() 选项: A、中等强度每次至少练习1组,每组重复5~10次 B、中等强度每次至少练习1组,每组重复10~15次 C、中等强度每次至少练习2组,每组重复5~10次 D、中等强度每次至少练习2组,每组重复10~15次 E、中等强度每次至少练习1组,每组重复10~15次
12.
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是 选项: A:中等强度每次至少练习1组,每组重复5~10次 B:中等强度每次至少练习1组,每组重复10~15次 C:中等强度每次至少练习2组,每组重复5~10次 D:中等强度每次至少练习2组,每组重复10~15次 E:中等强度每次至少练习1组,每组重复20~25次
13.
10.( )有氧运动越多越好,中等强度的有氧运动时间达到两小时,可以提高体内白氨酸分泌。
14.
10.( )有氧运动越多越好,中等强度的有氧运动时间达到两小时,可以提高体内白氨酸分泌。
15.
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是()。 选项: A:中等强度每次至少练习1组,每组重复5-10次 B:中等强度每次至少练习1组,每组重复10-15次 C:中等强度每次至少练习2组,每组重复5-10次 D:中等强度每次至少练习2组,每组重复10-15次
16.
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是()。A、中等强度每次至少练习1组,每组重复5-10次B、中等强度每次至少练习1组,每组重复10-15次C、中等强度每次至少练习2组,每组重复5-10次D、中等强度每次至少练习2组,每组重复10-15次
17.
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是A.中等强度每次至少练习1组,每组重复5~10次B.中等强度每次至少练习1组,每组重复10~15次C.中等强度每次至少练习2组,每组重复5~10次D.中等强度每次至少练习2组,每组重复10~15次E.中等强度每次至少练习3组,每组重复10~15次
18.
15.普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是 选项: A:中等强度每次至少练习1组,每组重复5-10次 B:中等强度每次至少练习1组,每组重复10-15次 C:中等强度每次至少练习2组,每组重复5-10次 D:中等强度每次至少练习2组,每组重复10-15次
19.
(单选题)普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是( )。 选项: A: 中等强度每次至少练习1组,每组重复5-10次 B: 中等强度每次至少练习1组,每组重复10-15次 C: 中等强度每次至少练习2组,每组重复5-10次 D: 中等强度每次至少练习2组,每组重复10-15次
20.
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是()A.中等强度每次至少练习1组,每组重复5-10次B.中等强度每次至少练习1组,每组重复10-15次C.中等强度每次至少练习2组,每组重复5-10次D.中等强度每次至少练习2组,每组重复10-15次
21.
世界卫生组织推荐所有健康成年人,每周应至少进行( )分钟中等强度有氧运动
22.
短暂性脑缺血发作活动指导不正确的是( ) 选项: A:每周应进行3~4 次中等到高强度的有氧运动,每次40分钟 B:每周应进行3~4 次中等到高强度的有氧运动,每次30分钟 C:中等强度的运动是指能够出汗或明显提高心率的运动(如快走、使用健身车等) D:高强度运动包括慢跑等运动方式
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