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增肌人群运动后应即刻补充1.5g糖/KG
运动
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发布时间:
2024-05-20 17:26:32
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1.
增肌人群运动后应即刻补充1.5g糖/KG
2.
( )增肌⼈群运动后应即刻补充1.5g糖/KG 选项: A:正确 B:错误
3.
下列说法不正确的是()。A.运动前补充固体糖和液体糖均可B.比赛前1个小时补充固体糖和液体糖均可C.运动中一般补充液体糖D.运动后最好即刻补糖
4.
适合增肌健身人群的蛋白质补充的食物()
5.
80KG增肌人群每日总能量摄入为4000kcal
6.
运动后30分钟内摄入1.5 g/kg体重碳水。如果迟后两小时再补充碳水的话,会减少肌肉中66%糖原合成,影响增肌,无法达到好的健身效果。选项: A:对 B:错
7.
80KG增肌人群每日总能量摄入为4000kcal 选项: A:对 B:错
8.
增肌人群的蛋白质补充的越多越好。 选项: A、正确 B、 错误
9.
腹膜透析患者每日蛋白质摄入量应达到 选项: A:D:1.5g/kg、 B:1.2g/kg C:1.3g/kg D:1.4g/kg E:1.5g/kg、
10.
下列方法中,补糖措施正确的有( )选项: A:运动中少量多次; B:运动中低浓度; C:运动前即刻补糖; D:运动后尽快补糖
11.
下列方法中,补糖措施正确的有( )选项: A:运动中少量多次 B:运动中低浓度 C:运动前即刻补糖 D:运动后尽快补糖
12.
增肌人群的蛋白质补充的越多越好。A.正确B.错误
13.
增肌人群推荐的每日能量摄入为( ) 选项: A、30kcal/kg·d B、 40kcal/kg·d C、 50kcal/kg·d D、 60kcal/kg·d
14.
以下符合球类团队项目运动员的营养措施是( )选项: A:在剧烈运动前3至4小时,采用高碳水化合物饮食。 B:在长时间的训练或比赛前,每隔20分钟补充运动饮料150毫升。 C:在运动结束后,应即刻补充50克糖,以后每隔2小时重复补糖。 D:恢复期24小时内,补糖总量应达到每公斤体重10克。
15.
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应( )补充些淡盐(糖)水。 选项: A:.适当 B:大量 C:尽量 D:少量
16.
短时间大强度运动后肌糖原的恢复在运动后即刻起( )h最快。 选项:A.2B.3C.4D.5
17.
大量出汗后应适量补充() 选项: A、糖 B、盐 C、盐和水 D、糖和水
18.
关于运动中补糖,以下说法正确的有: 选项: A、运动中补糖的目的是为了节约肌糖原,维持血糖浓度的平衡,提高运动员承受负荷的能力,从而提高运动训练效果和运动能力。 B、运动中补糖的唯一方式就是以运动饮料的形式补充糖。 C、运动中每隔15~20min补充一次含糖饮料。 D、需要注意的是在运动中补糖,要与补充适量无机盐相结合,以防止脱水。
19.
关于运动中补糖,以下说法正确的有:选项: A:运动中补糖的目的是为了节约肌糖原,维持血糖浓度的平衡,提高运动员承受负荷的能力,从而提高运动训练效果和运动能力。; B:运动中补糖的唯一方式就是以运动饮料的形式补充糖。; C:运动中每隔15~20min补充一次含糖饮料。; D:需要注意的是在运动中补糖,要与补充适量无机盐相结合,以防止脱水。
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