以下符合球类团队项目运动员的营养措施是（ ）
选项：

A:在剧烈运动前3至4小时，采用高碳水化合物饮食。
B:在长时间的训练或比赛前，每隔20分钟补充运动饮料150毫升。
C:在运动结束后，应即刻补充50克糖，以后每隔2小时重复补糖。
D:恢复期24小时内，补糖总量应达到每公斤体重10克。