【填空题】学生起跑过五栏练习提示：对身体素质较差，栏间跑（ ）很勉强的学生，要求其加大起跨腿的蹬地（ ）， 保证（ ）向栏板移动，加大跨栏步的距离，同时摆动腿落地高缓冲前脚掌着地，着地后髋、膝、踝、前脚掌 依次蹬伸转入后蹬，起跨腿提拉至胸前转换成（），两臂前后有力摆动，顺利以三步节奏跨过栏架”。 答案: 三步节奏 ■ 力度和效果 ■ 身体重心 ■ 栏间跑第一步