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相关试题
- 1.根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（ ）。 选项： A:每周跑步5次，每次至少跑1600米，使用时间6分半以内 B:每周跑步3次，每次至少跑1500米，使用时间5分半以内 C:每周跑步2次，每次至少跑1500米，使用时间6分以内 D:每周跑步1次，每次至少跑1000米，使用时间5分以内
- 2.2型糖尿病患者运动持续时间推荐是（ ）。 选项： A:每周累计至少150分钟中等强度运动，有氧运动每次10分钟，每周累计达到300分钟可以获得更多健康效益 B:每周累计至少50分钟中等强度运动，有氧运动每次5分钟 C:每周累计至少100分钟中等强度运动，有氧运动每次5分钟 D:每周累计至少500分钟中等强度运动，有氧运动每次60分钟
- 3.小王每次跑完步常常会抽筋或者扭伤拉伤，你建议他怎么做？选项： A:开跑前热身; B:跑速不宜过快; C:跑步过程中时刻注意身体发出的讯号; D:跑后放松肌肉
- 4.小王每次跑完步都会抽筋或者扭伤拉伤，你建议他怎么做？选项： A:开跑前热身; B:跑速不宜过快; C:跑步过程中时刻注意身体发出的讯号; D:跑后放松肌肉
- 5.下列哪项符合失眠症的诊断标准 选项： A:至少每周失眠2次，持续1月以上 B:至少每周失眠2次，持续2月以上 C:至少每周失眠3次，持续1月以上 D:至少每周失眠3次，持续2月以上 E:至少每周失4次，持续1月以上
- 6.跑步练习的基本动作有 选项：A、小步跑 B、高抬腿 C、后蹬跑 D、折叠跑
- 7.跑步每周锻炼最适宜的频率是（ ）。
- 8.糖尿病患者运动·持续时间应保持每周累计至少150分钟中等强度运动，有氧运动每次至少10分钟，每周累计达到300分钟可以获得更多健康效益。（)
- 9.(判断题)成年糖尿病患者每周至少150分钟（如每周运动5天，每次30分钟）中等强度有氧运动。 A: 对 B: 错
- 10.(判断题)成年糖尿病患者每周至少150分钟（如每周运动5天，每次30分钟）中等强度有氧运动。 选项： A、对 B、错
- 11.[单选题]糖尿病患者每周适宜的运动次数和时间分别为 A 每周1~2次，每次20~30分钟 B 每周2~3次，每次20~30分钟 C 每周3~5次，每次30~40分钟 D 每周5~7次，每次30~40分钟
- 12.(判断题， 10 分) 成年糖尿病患者每周至少150分钟（如每周运动5天，每次30分钟）中等强度有氧运动。 选项： A:正确 B:错误
- 13.1.积极参加各种体育锻炼，每周坚持有氧运动3-5次，每次至少半小时。 选项： A:正确 B:错误
- 14.以下跑步形式中有助于发展速度、灵敏性的是【】 选项： A:绕圆圈跑 B:接力跑 C:高抬腿跑 D:大步跑
- 15.世界卫生组织对成年人体力活动推荐量有？A.每周至少150分钟中等强度有氧体力活动，或者每周至少75分钟高强度有氧体力活动，或者中等和高强度两种活动相当量的组合B.有氧活动应该每次至少持续10分钟C.每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动D.每周至少3天进行体育锻炼
- 16.一些行进间动作，比如行进间进行跑步，口令下达为“跑步——跑”。选项： A:正确; B:错误
- 17.102.WHO《有益健康的身体活动建议》中建议，18～64岁成年人应（ ）A@每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧运动，或中高强度活动相当量组合B#有氧运动应每次至少持续10分钟C$为获得更多的健康效益，成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动，或每周150分钟高强度有氧运动D%每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动E^成人应每日6～10千步当量身体活动 选项： A:每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧运动，或中高强度活动相当量组合 B:有氧运动应每次至少持续10分钟 C:为获得更多的健康效益，成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动，或每周150分钟高强度有氧运动 D:每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动 E:成人应每日6～10千步当量身体活动
- 18.2型糖尿病患者摧荐的运动量为（） 选项： A、中等强度身体活动，每周至少150 分钟 B、高等强度身体活动，每周至少150 分钟 C、中等强度身体活动，每周至少300分钟’ D、高等强度身体活动，每周至少300 分钟 E、高等强度身体活动，每周至少500 分钟
- 19. 跑步身体的（ ）较大，减少空气的阻力，跑的速度更快。
