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臀桥向上抬腿练习和都属于练习臀部的经典动作
练习
动作
臀部
发布时间:
2024-06-01 19:02:44
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1.
负重抬腿的动作要领? 选项: A、 站姿扶器械,手持杠铃片至单腿膝盖,做向上抬腿练习 B、 注意支撑腿膝盖伸直,练习腿动作幅度大,腰部直立
2.
快速抬腿练习属于神经激活动作。
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快速抬腿练习属于神经激活动作。
4.
练习臀桥时,肩胛骨要离开地面,臀部上顶,越高越好。()
5.
练习臀桥时,肩胛骨要离开地面,臀部上顶,越高越好。
6.
练习臀桥时,肩胛骨要离开地面,臀部上顶,越高越好。选项: A:对 B:错
7.
练习臀桥时,肩胛骨要离开地面,臀部上顶,越高越好() 选项:A、是 B、否
8.
快速抬腿练习属于神经激活动作。 选项:A、对 B、错
9.
练习臀桥时,肩胛骨要离开地面,臀部上顶,越高越好。A.错B.对
10.
“途中跑”中腿前摆太低的纠正方法有哪些?选项: A:反复练习后踢臀跑(折叠跑),要求脚后跟快速向臀部靠近; B:加强抬大腿肌群的力量练习; C:反复练习高抬腿跑过渡到跑,保持收腹、提臀、紧腰的稍前倾姿勢; D:加强起跑的反应练习
11.
臀桥练习的主要部位是 A: 大腿 B: 臀大肌 C: 臀中肌 D: 臀小肌
12.
动作整合练习有向前高抬腿大步走。( )选项: A:对 B:错
13.
中国大学MOOC: 下面哪些部位不是臀桥练习的主要部位。
14.
下列哪个选项属于第三章热身训练中的练习内容?( ) 选项: A、头部和肩部动作的练习 B、擦地动作的练习 C、柔韧动作的练习 D、蹲动作的练习
15.
桥式举腿主要是练习臀部的肌肉力量。选项: A:对 B:错
16.
下列哪个选项属于第三章热身训练中的练习内容?( ) 选项: A:头部和肩部动作的练习 B:蹲动作的练习 C:柔韧动作的练习 D:擦地动作的练习
17.
踏板操在完成所有上、下踏板的动作时,属于长时间的小重量抗阻肌肉练习,能起到消耗臀部和腿部多余脂肪的作用,对塑造健美的臀腿有很好效果。选项: A:正确; B:错误
18.
下列哪个选项属于第三章热身训练中的练习内容?( )A.蹲动作的练习B.擦地动作的练习C.柔韧动作的练习D.头部和肩部动作的练习
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