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运动后肌肉酸痛,可采用____、____和拉伸练习等方式来缓解酸痛。
发布时间:
2024-06-03 15:23:38
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1.
运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛?
2.
16、运动后肌肉酸痛的处理? 选项: A、在出现肌肉酸痛时,局部肌肉的运动量可适当地减小。 B、采用变换肢体练习的方式,缓解局部肌肉的酸痛和消除疲劳。 C、在运动后要做一些使肌肉放松的整理活动。 D、可用毛巾局部热敷或按摩酸痛的肌肉,这样都有助于缓解肌肉酸痛。
3.
如果训练过后感觉肌肉酸痛,可以通过适当的有氧运动和肌肉拉伸来缓解肌肉酸痛。A.正确B.错误
4.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。( )
5.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。( )A.正确B.错误
6.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所加重。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛减轻。( )
7.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所加重。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛减轻。( )选项: A:对 B:错
8.
以下关于运动导致的延迟性肌肉酸痛描述错误的是() 选项: A、运动后可以通过肌肉牵拉、按摩、理疗等手段来缓解 B、延迟性肌肉酸痛是不适应的运动方式尤其是向心运动诱发的亚临床疼痛症状 C、延迟性肌肉酸痛一般持续1-4天,5-7天后消失
9.
对于肌肉酸痛,可以减轻和缓解的方法不正确的是? 选项: A:发生延迟性肌肉酸痛后,如果想继续运动,那么应该及时调整运动的强度还有负荷 B:拉伸练习 C:热敷或者冷水浸泡以增加局部血液循环,加强局部代谢,消除疼痛 D:对出现延迟性肌肉酸痛的部位做理疗,加强局部血液、淋巴液的循环,改善营养状况,注意保暖,尽早缓解肌肉酸痛和不适感觉
10.
运动后肌肉酸痛的缓解方法有?选项: A:运动后即可冰浴3min; B:运动后做整理活动+肌肉拉伸; C:运动后做肌肉按摩放松; D:以上答案均对
11.
运动后肌肉酸痛的缓解方法有? 选项: A、运动后即可冰浴3min B、运动后做整理活动+肌肉拉伸 C、运动后做肌肉按摩放松 D、以上答案均对
12.
以下哪些方法可以有效缓解运动后的肌肉酸痛?
13.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松...是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。(
14.
关于运动后肌肉酸痛,下列说法正确的是? 选项: A、运动后肌肉酸痛是乳酸堆积过多造成的,多吃碱性食物中和可以缓解 B、运动后肌肉酸痛常见于运动后24小时,一般持续时间不超过72h C、运动后肌肉酸痛是肌肉微损伤造成的,肌肉的炎症反应也参与了该过程 D、肌肉向心收缩越厉害的运动肌肉酸痛程度也越厉害,比如蛙跳
15.
下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是() 选项: A、5分钟后消失的肌肉酸痛 B、5小时后消失的肌肉酸痛 C、发生在运动后12小时的肌肉酸痛 D、发生在运动后24小时的肌肉酸痛
16.
【单选题】13下列运动中导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是 A. 分钟后消失的肌肉酸痛 B. 小时后小时的肌肉酸痛 C. 生在运动结束后12小时后的肌肉酸痛 D. 生在运动结束后24小时后的肌肉酸痛
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