以下哪些是运动处方的基本内容
选项：
A:有氧运动
B:肌肉力量练习和柔韧性活动
C:强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行 运动训练
D:有氧运动一般强调低强度
发布时间：2024-06-11 19:47:54
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以下哪些是运动处方的基本内容
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- 1.运动的形式包括（）A、有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习B、有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习C、无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习D、无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
- 2.【单选题】运动的形式包括（） 选项： A、有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习 B、有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习 C、无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习 D、无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
- 3.【单选题】 选项： A、有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习 B、有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习 C、无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习 D、无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
- 4.运动的形式包括()A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习D.无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
- 5.运动的形式包括（） 选项： A、有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习 B、无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习 C、无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习 D、无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
- 6.根据“适量运动”要求，结合疫情期间自身情况，制订为期一周的居家运动处方，包括一周内的有氧运动、肌肉力量及耐力训练、柔韧性练习等。具体要求：详细描述运动方式（包括有氧运动项目，柔韧性、力量及耐力练习的具体动作等），单次运动时间，每周运动频率。有氧运动强度设定暂时不作要求，但每个柔韧性、力量及耐力练习的次数、组数需要标明。说明制订此运动处方的锻炼目标，根据自身体能情况（运动能力、各部分肌肉力量、耐力、柔韧性等情况），阐明选择该有氧运动项目及力量、耐力、柔韧性训练动作的原因。
- 7.老年人运动处方应该包括（ ）等组成部分。选项： A:有氧运动; B:肌肉力量或肌肉耐力运动; C:柔韧性运动; D:其他选项都不对
- 8.运动处方健身锻炼主要是采用（ ）。 选项： A:有氧运动 B:无氧运动 C:有氧和无氧相结合的运动 D:身体训练
-
9.不属于健康成人运动处方基本内容 选项： A:
抗阻运动
B:有氧运动
C:高强度间歇训练
D:柔韧性训练
- 10.老年维持性血液透析患者运动训练的模式是：（)A低强度的有氧运动训练、抗阻运动训练或有氧联合抗 选项：A、老年维持性血液透析患者运动训练的模式是：() A低强度的有氧运动训练、抗阻运动训练或有氧联合抗阻训练B低强度的抗阻运动训练C中强度的有氧运动训练、抗阻运动训练或有氧联合抗阻训练D高强度的有氧运动训练E中强度的有氧联合抗阻训练
- 11.一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
- 12.一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
- 13.一次训练课中，通常按（）顺序进行A.热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B.热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C.热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D.热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
- 14.对老年人制订运动处方应包括 选项： A:有氧运动 B:肌肉力量 C:神经肌肉平衡练习 D:肌肉耐力
- 15.【单选题】患有肌肉减少症、身体虚弱的老年人,应该先进行何种运动( )(1.3) 选项： A:有氧运动 B:肌肉力量练习 C:柔韧性练习 D:平衡练习
- 16.运动处方健身锻炼主要是采用()(2.0) 选项： A、有氧运动 B、有氧与无氧相结合的运动 C、身体训练 D、无氧运动
- 17.运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（)运动，也称有氧运动。 A、伸展运动 B、耐力性运动 选项：A、运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的()运动，也称有氧运动。 A、伸展运动B、耐力性运动C、混合运动
- 18.（）运动可以增加肌肉力量和功能 选项： A:有氧 B:耐力 C:力量 D:柔韧性
- 19.什么是有氧运动 答案:通过练习运动中，持续时间较长、运动强度较小的运动称为有氧运动
