()的动作要领是:在抬腿时,身体向前压,向后的腿弯曲,眼睛通过肩部向后看,脚跟指向目标,沿直线伸展膝盖
发布时间:2024-06-03 15:42:15
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两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约30度
B:两腿挺直,小腹微收,自然挺胸; C:上体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张; D:两臂下垂自然弯曲,手指并拢自然伸直。