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运动中补糖正确的做法是每隔30分钟至多少分钟补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物?
选项:
A: 40
B: 50
C: 60
运动中
饮料
含糖
发布时间:
2024-06-02 16:29:59
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1.
运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。选项: A:15~20; B:60~100; C:100~150; D:30~60
2.
中国大学MOOC: 运动中每隔30-60分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物
3.
运动中每隔()分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。 选项: A:15 -20 B:60 -100 C:100 -150 D:30 -60
4.
运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。答案:() 选项: A、15~30 B、60~100 C、100~150 D、30~60
5.
以下关于运动补糖的说法正确的是? 选项: A、运动前补糖:可在大运动量前数日内增加膳食碳水化合物至总能量的60%~70%。 B、运动中补糖:每隔30~60分钟补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物,补糖量一般不大于60克/时或1克/分。 C、运动后补糖:运动后开始补糖时间越晚越好,理想的是运动后2小时以及每隔1~2小时连续补糖。 D、在赛前的最后3天,摄入高糖膳食,使肌糖原提高20%~40%。
6.
关于运动中补糖,以下说法正确的有: 选项: A、运动中补糖的目的是为了节约肌糖原,维持血糖浓度的平衡,提高运动员承受负荷的能力,从而提高运动训练效果和运动能力。 B、运动中补糖的唯一方式就是以运动饮料的形式补充糖。 C、运动中每隔15~20min补充一次含糖饮料。 D、需要注意的是在运动中补糖,要与补充适量无机盐相结合,以防止脱水。
7.
含糖饮料是儿童青少年摄入添加糖的主要来源,建议不喝或少喝含糖饮料。( ) 选项: A:正确 B:错误
8.
对于儿童青少年来说,含糖饮料是添加糖的主要来源,建议不喝或少喝含糖饮料。( )
9.
剧烈运动后,应适量补充含糖的饮料。选项: A:对 B:错
10.
对于儿童青少年来说,含糖饮料是添加糖的主要来源,建议不喝或少喝含糖饮料。( ) 选项:A:对 B:错
11.
学龄儿童应不喝或少喝含糖饮料选项: A:正确; B:错误
12.
【判断题】对于儿童青少年来说,含糖饮料是添加糖的主要来源,建议不喝或少喝含糖饮料。() A. 对 B. 错
13.
以下符合球类团队项目运动员的营养措施是( )选项: A:在剧烈运动前3至4小时,采用高碳水化合物饮食。 B:在长时间的训练或比赛前,每隔20分钟补充运动饮料150毫升。 C:在运动结束后,应即刻补充50克糖,以后每隔2小时重复补糖。 D:恢复期24小时内,补糖总量应达到每公斤体重10克。
14.
以下关于运动与补糖描述正确的是 选项: A、 运动前3-4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量 B、 运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液(35%-40%),服用量40-50克糖 C、 运动中或赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液(5%-10%),有规律地间歇补充,每20分钟给15-20克糖 D、 在比赛前1h左右不要补糖,因为胰岛素效应会使血糖降低。
15.
为预防肿瘤,下列食物中,可增加摄入的是选项: A:蔬菜; B:含糖饮料; C:牛羊肉; D:盐腌食物; E:酒精饮料
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