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【多选题】下半身摇动式的功效有哪些?
A:扭转脊柱
B:按摩背部和肩膀
C:拉伸体侧
D:按摩腹部
按摩
下半身
摇动
发布时间:
2024-04-11 10:27:48
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1.
圣哲马里琪一式的功效是伸展脊柱,缓解背部不适,按摩腹部,促进骨盆区域血液循环。
2.
下列选项中,不属于双人下蹲脊柱扭转式的功效的是()。 选项: A、放松脊柱和背部的肌肉群 B、灵活脊柱,减少腰部赘肉 C、消除腿部肌肉 D、按摩腹内脏
3.
猫伸展式的功效有哪些?( ) 选项: A、按摩腹部 B、增加脊椎的灵活性 C、增强消化功能 D、伸展背部
4.
蹬车式的功效有( )。 选项: A:加强腹肌的力量 B:活动髋部和膝盖 C:拉伸小腿肌肉 D:按摩腹部器官
5.
展臂式的功效有哪些?A.柔韧背部,强化脊柱B.伸展前则肌群C.伸展腹部脏器D.改善消化
6.
下列哪些是乳房的自我按摩手法()A.环形按摩B.螺旋形按摩C.指压式按摩D.挤压式按摩
7.
幻椅式按摩心脏,增强腹部器官和背部。( )选项: A:对 B:错
8.
下面不是幻椅式的医疗功效的是() 选项:A.使腿更强健,增进体态平衡稳定,并矫正不良姿势B. 增强脊柱、强壮背部肌肉群C. 消除肩膊酸痛、僵硬不灵,给心脏柔和的按摩D. 消除腰围上的脂肪
9.
顶峰式的功效有:拉伸背部和腿部后侧肌群,增强手臂力量,改善头部血液循环,缓解疲劳。
10.
扭转脊柱这个动作这个动作有哪些功效?
11.
运动结束后身体物理放松方法有A.静力性肌肉的拉伸B.按摩C.沐浴D.补充营养恢复
12.
双人下蹲脊柱扭转式最有助于增强( )力量选项: A:腰部; B:腿部; C:背部; D:腹部
13.
双腿背部伸展式的功效有( )。选项: A:伸直脊柱 B:锻炼背部肌肉 C:缓解背部酸痛和紧张 D:锻炼腿部肌肉
14.
上轮式的医疗功效()A、补养和增强背部肌肉群,放松肩关节和颈部肌肉,使脊柱保持健康和柔韧B、背部肌肉群得到增强,有益于骨盆区域,减少腰围脂肪,有助于治疗糖尿病C、强有力地滋补和按摩腹部各器官,增强脊柱弹性,增强脊柱周围的肌肉D、增进血液循环,伸展整个肌系,脊柱、髋关节和肩关节放松,腹肌增强,骨盆得到滋养
15.
骆驼式的功效有( )。A.伸展脊椎和肩膀B.扩展胸部C.改善寒背D.舒缓背痛及肩痛
16.
顶峰式功效:拉伸背部和腿部后侧肌群,增强手臂力量,改善头部血液循环,缓解疲劳
17.
上犬式有哪些功效? 选项: A、灵活脊柱 B、消除背部紧张僵硬 C、缓解便秘 D、有益肝脏肾脏
18.
下列体式不属于扭转体式的是?A.坐姿脊柱扭转式B.山式C.三角扭转伸展式D.仰卧扭转式
19.
【多选题】拉伸的方式有哪些?()A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. PNF 拉伸D. 被动拉伸
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