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- 1.在肘关节损伤的缓冲期，进行手掌抓握练习，可以通过_______，促进静脉血液、淋巴液的回流，减轻水肿 A: 肌肉的拉伸 B: 韧带的收缩 C: 韧带的拉伸 D: 肌肉的收缩
- 2.在肘关节损伤的缓冲期，进行手掌抓握练习，可以通过_______，促进静脉血液、淋巴液的回流，减轻水肿 选项： A、肌肉的拉伸 B、韧带的收缩 C、韧带的拉伸 D、肌肉的收缩
- 3.在肘关节损伤的缓冲期，进行手掌抓握练习，可以通过_______，促进静脉血液、淋巴液的回流，减轻水肿
- 4.关于准活动中的拉伸练习，下列说法正确的是（ ）选项： A:静态拉伸是指缓慢柔和，持续时间为30~60秒，动作幅度不难受的一种拉伸方法 B:动态拉伸是指肌肉韧带拉到接近极限时，再由弹射力进一步拉牵拉的方法 C:PNF拉伸是指肌肉做等长收缩3~5秒之后再对肌肉进行拉伸，肌肉做等长收缩时产生的强烈刺激会使腱梭将信号传入中枢神经，反射性使肌肉放松，从而更好的拉伸和放松肌肉 D:震荡拉伸法是指通过对肌肉的振动进行拉伸放松的方法
- 5.静力性拉伸练习主要是针对进行放松活动。 选项： A、关节 B、肌肉 C、骨骼 D、韧带
- 6.在PNF拉伸中，以下动作都能促进肌肉接受被动拉伸，除了哪一项？ 选项： A:主动肌的等长收缩 B:拮抗肌的向心收缩 C:拮抗肌的被动拉伸 D:主动肌的向心收缩
- 7.动态拉伸是通过特定的动作模式有效拉伸身体运动系统的 选项： A:肌肉; B:肌腱; C:韧带; D:神经
- 8.进行腿部动作练习前应拉伸腿部韧带以及肌肉，避免受伤（ ）选项： A:对 B:错
- 9.PNF拉伸包括被动的拉伸运动和主动的肌肉收缩活动，这种方法能够促进肌肉的放松，因而比其他拉伸方法更有效 答案： 对
- 10.PNF拉伸包括被动的拉伸运动和主动的肌肉收缩活动，这种方法能够促进肌肉的放松，因而比其他拉伸方法更有效。 选项： A:对 B:错
- 11.肌肉群被拉伸后进行等长收缩的一种静力拉伸是指 选项： A:被动拉伸; B:等长拉伸; C:主动拉伸; D:PNF拉伸增
- 12.坐位体前屈测试可以拉伸到大腿后侧、小腿后侧、躯干腰背及臀部的 。 选项： A:肌肉和韧带; B:神经和韧带; C:韧带; D:肌肉和神经
- 13.PNF拉伸包括被动的拉伸运动和主动的肌肉收缩活动,这种方法能够促进肌肉的放松,因而比其他拉伸方法更有效。A.正确B.错误
- 14.PNF拉伸（本体感觉神经肌肉促进技术）有哪些拉伸形式？ 选项： A:保持-放松 B:收缩-放松 C:保持-放松后主动肌收缩 D:收缩-放松后主动肌收缩
- 15.（）是由于过度伸展，而使关节完全卡死，导致练习者不仅没有有效拉伸到肌肉，反而容易对关节、韧带造成损伤选项： A:超伸 B:代偿 C:韧带拉伤
