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- 1.(单选题)成人 2 型糖尿病患者运动目标是:A、每周至少 150 分钟较大强度的有氧运动B、每周至少 150 分钟中等强度的有氧运动C、每周至少 120 分钟较大强度的有氧运动D、每周至少 120 分钟中等强度的有氧运动
- 2.健康成年人的运动建议（）A、中等强度有氧运动，每周5-7天B、高强度锻炼，每周至少3天C、中等强度悠扬运动，每周至少3天D、高强度锻炼，每周5天E、每天进行低强度运动
- 3.成人2新糖尿病的运动目标是什么?( )A.每周至少150分钟中等强度有氧运动B.每天至少150分钟中等强度有氧运动C.每周至少120分钟中等强度有氧运动D.每天至少40分钟中等强度有氧运动
- 4.成人2型糖尿病患者运动目标是：()。A.每周至少150分钟较大强度的有氧运动B.每周至少150分钟中等强度的有氧运动C.每周至少120分钟较大强度的有氧运动D.每周至少120分钟中等强度的有氧运动
- 5.对于65岁以上的人群，世界卫生组织WHO给出的运动量建议包括( ) 选项： A:每周至少150分的中等强度有氧运动 B:每周至少75分钟的较高强度的有氧运动 C:每周至少100分的中等强度有氧运动 D:每周至少50分钟的较高强度的有氧运动
- 6.一个科学的运动计划，不包括（）选项： A:每周至少150~300分钟的中等强度有氧运动（如骑车，游泳等） B:75分钟-150分钟的高强度运动（如跑步） C:运动前，不用做准备活动，节约时间 D:锻炼结束时可做慢节奏有氧运动或者柔韧性训练，大概持续5-10分钟，如散步、慢走
- 7.一个科学的运动计划，不包括（） 选项： A、每周至少150~300分钟的中等强度有氧运动（如骑车，游泳等） B、75分钟-150分钟的高强度运动（如跑步） C、运动前，不用做准备活动，节约时间 D、锻炼结束时可做慢节奏有氧运动或者柔韧性训练，大概持续5-10分钟，如散步、慢走
- 8.102.WHO《有益健康的身体活动建议》中建议，18～64岁成年人应（ ） 选项： A:每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧运动，或中高强度活动相当量组合 B:有氧运动应每次至少持续10分钟 C:为获得更多的健康效益，成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动，或每周150分钟高强度有氧运动 D:每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动 E:成人应每日6～10千步当量身体活动
- 9.经常参加体育锻炼是指: 选项： A:每周参加体育锻炼频率2次及以上 B:每周参加体育锻炼频率3次及以上 C:每次体育锻炼持续时间30分钟及以上 D:每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上. E:每次体育锻炼持续时间60分钟及以上
- 10.运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的 运动，也称有氧运动。
- 11.关于运动量的说法正确的是（ ) 选项： A:有氧耐力运动一般强调中等强度 B:从锻炼心肺功能角度考虑，要达到相对中等强度以上 C:每周累计运动时间150~180分钟 D:总的能量消耗为1500~2000kcal E:每周2～3次
- 12.用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到：选项： A: 先挑选可做的有氧运动。; B: 保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能。; C:保证有氧运动的强度以改善心血管功能 ; D:增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。
- 13.用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到： 选项：A、 保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能。 B、 先挑选可做的有氧运动。 C、增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。 D、保证有氧运动的强度以改善心血管功能
- 14.用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到： 选项： A: 先挑选可做的有氧运动。; B: 保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能。; C:保证有氧运动的强度以改善心血管功能 ; D:增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。
- 15.用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到： 选项： A、先挑选可做的有氧运动。 B、保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能。 C、保证有氧运动的强度以改善心血管功能 D、增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。
- 16.用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到： 选项：A、 保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能。 B、 先挑选可做的有氧运动。 C、增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。 D、保证有氧运动的强度以改善心血管功能
- 17.用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到： 选项：A: 保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能。 B: 先挑选可做的有氧运动。 C:增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。 D:保证有氧运动的强度以改善心血管功能
- 18.用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到： 选项：A: 保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能。 B: 先挑选可做的有氧运动。 C:增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。 D:保证有氧运动的强度以改善心血管功能
- 19.用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到： 选项： A、先挑选可做的有氧运动。 B、保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能。 C、保证有氧运动的强度以改善心血管功能 D、增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。
- 20.用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到： 选项：A: 保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能。 B: 先挑选可做的有氧运动。 C:增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。 D:保证有氧运动的强度以改善心血管功能
- 21.衰弱老年人不适合进行的运动锻炼是（ ）。选项： A:中等强度有氧运动 B:抗阻运动 C:有氧联合抗阻运动 D:持续高强度运动
- 22. 对于成人有氧运动时间的推荐正确的选项是（ ）。 选项： A:成年人每周应进行150-300 分钟中等强度的有氧运动 B:成年人每周应进行75-150 分钟较高强度的有氧运动 C:成年人每周应进行中等强度和较高强度有氧运动的等效组合 D:以上都正确
- 23.在《健康中国行动(2019—2030年)》中对“经常参加体育锻炼”的定义为( ). 选项： A: 每周参加体育锻炼频度3次及以上,每次持续时间30分钟及以上,每次强度达到中等及以上 B: 每周参加体育锻炼频度4次及以上,每次持续时间40分钟及以上,每次强度达到中等及以上 C: 每周参加体育锻炼频度3次及以上,每次持续时间40分钟及以上,每次强度达到中等及以上 D: 每周参加体育锻炼频度4次及以上,每次持续时间30分钟及以上,每次强度达到中等及以上
- 24.关于运动频率的说法正确的是? 选项： A:有氧运动每周锻炼3～4次，即隔一天锻炼一次，这种锻炼的效率最高。 B:有氧运动最低的运动频率为每周锻炼1次。 C:力量练习的频率一般为每日或隔日练习1次。 D:伸展运动的运动频率一般为每日1次或每日2次。
