一般认为体育锻炼前的一餐适宜安排易消化,含有较多的糖、维生素和磷的食物,但量不宜过多。运动后的一餐食物量可多一些,但晚餐不宜过多,早餐不可忽视。() 不可忽视 体育锻炼 维生素 发布时间:2024-05-14 11:19:41