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6-15RM的力量训练是以提高肌肉最大力量为目标的强度。
强度
力量
肌肉
发布时间:
2024-06-06 00:43:40
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1.
高强度力量训练是以发展肌肉力量,从而发展肌肉体积的一种训练方法,所以练习次数较多。 选项: A:对 B:错
2.
力量训练是提高肌肉力量的重要手段,只有遵循科学的训练原则才能有效提高肌肉力量。选项: A:正确; B:错误
3.
以下哪项说法是正确的______选项: A:只要进行力量练习,肌肉力量就会增加; B:老年人应重点发展肌肉力量; C:在肌肉训练中,如果不重视适宜负荷,则会造成肌肉损伤; D:保持一个负荷强度可有效提高肌肉力量
4.
SFJ体能力量训练模板中S是指() A: 健美式的肌肉力量训练 B: 基于简单基础的动作模式的训练 C: 只要可以提高肌肉力量的训练都是
5.
1RM是指肌肉一次举起的最大重量,提高肌肉力量训练中最小训练重量为()1RM。 选项: A、75% B、80% C、85% D、90%
6.
改善肌肉协调能力的最大力量训练负荷强度为最大负重(1RM)的:选项: A:85%以上; B:60%-85%; C:45%—85%; D:50%-90%
7.
增大肌肉生理横断面的最大力量训练负荷强度为最大负重(1RM)的:选项: A:40%——80%; B:60%-85%; C:30%-60%; D:>60%
8.
肌肉最大力量的增长的主要途径是() 选项: A、改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积 B、超负荷训练与抗阻训练 C、交换训练方式,提高肌肉适应性 D、无氧训练
9.
肌肉最大力量的增长的主要途径是( )。 选项: A、改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积 B、超负荷训练与抗阻训练 C、变换训练方式,提高肌肉适应性 D、无氧训练
10.
有助于提高肌肉力量的训练方法有哪些?
11.
卧推有助于提高肌肉力量的训练方法( )
12.
小明进行力量训练,每周进行一次,过了一段时间,肌肉力量并没有显著提高。小明在力量训练过程中没有遵循哪项力量训练原则
13.
进行基本力量训练时,主要采用最大强度的()进行多次快速重复负重练习,使肌肉力量和肌肉横断面增加 选项: A、30-40 B、40%~60% C、60-80 D、80-95
14.
与动作姿态紧密相关的训练为()。 A: 最大力量训练 B: 有氧耐力训练 C: 核心力量训练 D: 功能力量训练
15.
以下哪些符合力量训练的合理训练间隔原则?选项: A:较小强度的力量训练,可以每天进行; B:中等强度力量训练,可以隔天进行; C:大强度力量训练一周进行1-2次; D:大强度力量训练一周进行3次
16.
下面有助于提高肌肉力量的训练方法包括
17.
若要提高腾空飞脚、旋风脚的腾空高度,尤其需要加强( )训练 A: 大腿肌肉力量 B: 踝关节、小腿的肌肉力量 C: 手臂力量 D: 腹肌
18.
若要提高腾空飞脚、旋风脚的腾空高度,尤其需要加强( )训练 选项: A:大腿肌肉力量; B:踝关节、小腿的肌肉力量; C:手臂力量; D:腹肌
19.
若要提高腾空飞脚、旋风脚的腾空高度,尤其需要加强( )训练 选项: A、大腿肌肉力量 B、踝关节、小腿的肌肉力量 C、手臂力量 D、腹肌
20.
中国大学MOOC: 小明进行力量训练,每周进行一次,过了一段时间,肌肉力量并没有显著提高。小明在力量训练过程中没有遵循哪项力量训练原则______
21.
肌肉力量练习的必要性( )。 选项: A、肌肉力量训练可以塑形 B、 肌肉力量训练可以增强肌力 C、以上都是 D、肌肉力量练习可以减少脂肪含量帮助减重
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