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- 1.把上全蹲要求有（ ）选项： A:脚后跟离地 B:膝盖外开 C:上身保持直立 D:全脚踩地
- 2.关于膝盖的练习，下列说法错误的是：（ ）选项： A:左腿不动，右腿的股四头肌用力，膝盖伸直 B:膝盖后侧贴紧地面，脚尖绷直，脚后跟尽量离开地面 C:双腿膝盖弹动的做法同单腿膝盖弹动的做法，但需要换成双腿完成 D:膝盖后侧贴紧地面，脚尖绷直，脚后跟不能离开地面
- 3. 做深蹲练习时膝盖跟脚尖的关系 选项： A、 膝盖不超过脚尖 B、 膝盖在脚尖正上方 C、 可以过脚尖
- 4.做二位半蹲动作时（ ）。选项： A:蹲起动作和一位蹲一致 B:在二位脚的位置上完成蹲 C:下蹲时，上身保持直立 D:臀部对着脚跟
- 5.膝盖练习的动作要求是什么？（ ）A.膝盖后侧贴紧地面B.脚尖绷直C.脚后跟尽量离开地面D.脚后跟不能离开地面
- 6. 原地深蹲要求大腿 于地面，膝盖 脚尖
- 7.蹲的时候，膝盖向（ ）方向打开。 选项：A、脚尖 B、一点 C、脚后跟 D、脚掌
- 8.进行深蹲练习时，不能（ ）。 选项： A、弯腰弓背 B、 膝盖内扣 C、 膝盖超过脚尖 D、 挺直腰背
- 9.箭步蹲跳时,前腿膝盖不能超过脚尖
- 10.[多选] 进行深蹲练习时，不能（）。A . 弯腰弓背B . 膝盖内扣C . 膝盖超过脚尖D . 挺直腰背
- 11.进行深蹲练习时，不能（）。 选项： A、A弯腰弓背 B、B膝盖内扣 C、C膝盖超过脚尖 D、D挺直腰背
- 12. 在做“静蹲”、“箭步蹲”等蹲姿练习时，膝盖可以超过脚尖吗
- 13.进行深蹲练习时，不能（）。 A: A弯腰弓背 B: B膝盖内扣 C: C膝盖超过脚尖 D: D挺直腰背
- 14.以下哪项是武术马步的标准动作要求。（ ）选项： A:两腿全蹲，屈膝交叉，前脚全脚着地；后脚脚跟离地，臀部坐于后小腿接近脚跟处。 B:两腿半蹲，大腿成水平，两脚跟离地，上身前俯成水平。 C:两腿半蹲，大腿成水平，脚尖正对前方，膝不超过脚尖，两脚全脚着地，两脚间距约为脚长的三倍。 D:两腿半蹲，脚尖外展，膝盖内收；上身后仰，身体重心落于脚后跟。
- 15.在做半脚尖训练组合时应当注意（ ）。选项： A:蹲大肌收紧 B:膝盖与脚尖呈一个方向 C:落脚时脚跟轻轻落回原位 D:落脚时膝关节可以弯曲
- 16.深蹲时，膝关节通常不超过脚尖，并保持膝盖与脚尖的方向一致。
- 17.在做半脚尖训练组合时应当注意（ ）。A.蹲大肌收紧B.膝盖与脚尖呈一个方向C.落脚时脚跟轻轻落回原位D.落脚时膝关节可以弯曲
- 18.深蹲时，膝关节通常不超过脚尖，并保持膝盖与脚尖的方向一致。选项： A:对 B:错
- 19.做五位蹲时膝盖往前跪
- 20.做一位蹲时膝盖往前跪
