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- 1.22.下列说法正确的是（） 选项： A:A.青少年尤其是女孩可以通过节食来达到减肥的目的 B:B.青少你能量需要量大，可以多摄入高能量的食物 C:C.青少年正处于身体生长期，不需要控制饮食 D:D.青少年应通过增加体力活动来达到能量摄入和消耗的平衡
- 2.正确的减肥方法是（ ）选项： A:合理控制饮食; B:节食; C:控制饮食和运动; D:增加体力活动; E:减肥药
- 3.中国大学MOOC: 锻炼后以确保运动中身体消耗的能量得到恢复，身体疲劳得到消除，应做到（ ）。
- 4.正确的减肥方法是 （ ） 选项： A: 合理控制饮食 B: 节食 C: 控制饮食和运动 D: 增加体力活动 E: 服用减肥药物
- 5.是大肌肉群参与的全身性运动，长时间运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式 参考答案
- 6.健康的减肥方式是（）A、节食B、适当控制饮食 运动
- 7. 下列关于体力活动与健康的说法错误的是 A: 体力活动不足会导致多种慢性疾病。 B: 体力活动是指通过人体肌肉骨骼活动而产生能量消耗的身体活动。 C: WHO推测，每年有200多万死亡是由于体力活动不足造成的。 D: 体力活动就是体育锻炼
- 8.身体活动消耗包括有计划的体育锻炼和非体育运动的能量消耗
- 9.（）是大肌肉群参与的全身性运动，长时间运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式。选项： A:球类运动 B:中国传统运动健身方式 C:力量练习 D:有氧运动
- 10. 体育教学过程最显著的特点是--。 选项： A、 以体力实践活动为主从事各种身体练习 B、 师生双边活动 C、 需要消耗相当体力 D、 在室外运动场进行
- 11. 11.青少年的合理膳食原则是（ ）。 选项： A、 多吃谷类，供给充足的能量； B、 保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入； C、 平衡膳食，鼓励参加体力活动，避免盲目节食 D、 少食多餐，不暴饮暴食，饮食清淡少盐，不吸烟，不过量饮酒; E、 控制脂肪摄入，脂肪产能占总能量的20％～30％。
- 12.青少年的合理膳食原则是()。 选项： A: 多吃谷类,供给充足的能量 B: 保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入 C: 平衡膳食,鼓励参加体力活动,避免盲目节食 D: 少食多餐,不暴饮暴食,饮食清淡少盐,不吸烟,不过量饮酒 E: 控制脂肪摄入,脂肪产能占总能量的20%~30%
- 13.减体重计划应符合能量消耗大于能量摄人的原则。最有效的方法为（)。 选项： A、A.控制饮食与运动相结合 B、B.运动——增加能量消耗 C、C.饮食——减少摄食量
- 14.、青少年的合理膳食原则是( ) 选项： A:.多吃谷类,供给充足的能量 B:.保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入 C:.平衡膳食,鼓励参加体力活动,避免盲目节食 D:.少食多餐,不暴饮暴食,饮食清淡少盐,少吸烟,不过量饮酒 E:.控制脂肪摄入,脂肪产能占总能量的 30%~40%
- 15.控制体重应当减少能量摄入和增加身体活动并重
- 16.维持人体基本生命活动的能量消耗是( ) 选项： A: 食物效应耗能 B: 非体力活动消耗 C: 体力活动消耗 D: 基础代谢
