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测定肌肉力量最容易和最方便的方法是1RM测验,1RM是指恰能举起一次的最大重量,1RM最大负荷是通过
A:正确
B:错误
方便
测验
容易
发布时间:
2024-06-06 17:39:58
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1.
【判断题】()测定肌肉力量最容易和最方便的方法是1RM测验,1RM是指恰能举起一次的最大重量,1RM最大负荷是通过测验和修正而决定的。为了准确,每次都应选择不同的器械装置以比较测验结果
2.
1RM指的是能举起、推动的最大的、且只能重复一次的重量.A.正确B.错误
3.
1RM指的是能举起、推动的最大的、且只能重复一次的重量.
4.
1RM指的是能举起、推动的最大的、且只能重复一次的重量.选项: A:对 B:错
5.
提高最大爆发力的最佳负荷是指()选项: A:在单块肌肉和单关节运动中,最大爆发力达到 30% 最大等长肌力; B:仰卧抛举 30%-45%1RM; C:举重运动中70%-80%1RM; D:负重50%-80%
6.
力量训练中常用最大重复次数 来表示力量训练的负荷强度。进行爆发力训练时,应采取 的训练方式进行。 选项:A、1RM 大重量、低次数B、RM 较轻重量、较多次数C、1RM 轻重量、多次数D、RM 次大重量、较低次数
7.
一名同学的卧推最重能举起80KG,并且只能举一次,那么他的1RM是()kg。 选项: A、20 B、40 C、80 D、160
8.
以下有关力量练习的说法正确的是选项: A:与有氧运动采用呼吸、心率、主观体力感觉不同,评价力量练习的强度是指负荷重量越大,强度越大; B:在进行力量练习时,常用RM表示负荷强度的大小; C:如果一个人在做杠铃深蹲时,其最大负荷为60公斤,那么60公斤就是他杠铃深蹲的1RM; D:如果一个人杠铃深蹲的1RM是60公斤,那么他杠铃深蹲的10RM一定小于60公斤
9.
21、一个运动员躺在长凳上,被指示把杠铃从地板拉到他们的下胸部,最终找到他们的1RM。 这个测试命名是什么? 选项: A:A、 1RM 后蹲 B:B、 1RM 卧拉 C:C、 1RM 卧推
10.
一名同学的卧推最重能举起80KG,并且只能举一次,那么他的1RM是()kg。选项: A:20; B:40; C:80; D:160
11.
以下有关力量练习的说法正确的是选项: A:与有氧运动采用呼吸、心率、主观体力感觉不同,评价力量练习的强度是指负荷重量越大,强度越大; B:在进行力量练习时,常用RM表示负荷强度的大小; C:如果一个人在做杠铃深蹲时,其最大负荷为60公斤,那么60公斤就是他杠铃深蹲的1RM; D:如果一个人杠铃深蹲的1RM是60公斤,那么他杠铃深蹲的10RM一定小于60公斤
12.
例如一名运动员的卧推最重能举起100KG,并且只能举起一次,那么他的1RM 就是( )。选项: A:100KG B:50KG C:150KG D:200KG
13.
已知运动员A的双腿颈后深蹲的1RM为90KG,那么该名运动员的下肢肌肉力量、肌肉肥大和肌肉耐力训练计划应如何设计?
14.
下面属于等长肌力测试的方法是选项: A:握力测定; B:背拉力测定; C:徒手肌力测定; D:10RM测定(重复10次能负荷的最大重量)
15.
大腿肌肉最容易拉伤的部位是腘绳肌。( )A.正确B.错误
16.
通过锻炼可以防止肌肉和骨骼重量的减轻,并且还很有效果,而专门的力量训练是最为有效的方法。A.正确B.错误
17.
30、对于没有训练经验的年轻运动员,以下哪项测试是最不合适的? 选项: A:A、仰卧起坐 B:B、 1、5 英里跑 C:C、 1RM 后蹲
18.
最大力量是指肌肉快速发挥力量的能力,是力量与速度的有机结合。( ) 选项: A:正确 B:错误
19.
肌力是指肌肉收缩时能产生的最大力量,与肌肉收缩时的张力有关。
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