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通过锻炼可以防止肌肉和骨骼重量的减轻,并且还很有效果,而专门的力量训练是最为有效的方法。
A:正确
B:错误
有效
方法
有效果
发布时间:
2024-05-11 21:02:23
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1.
通过锻炼可以防止肌肉和骨骼重量的减轻,并且还很有效果,而专门的力量训练是最为有效的方法。选项: A:正确; B:错误
2.
肌肉力量和体积的增加需要时间,至少6-8周的持续系统锻炼才能有效果。A.正确B.错误
3.
通过锻炼提高腰、背部肌肉力量可以改善腰椎关节的稳定性。A.正确B.错误
4.
当健身者通过锻炼增加肌肉力量时,锻炼的是( )A.平滑肌B.骨骼肌C.心肌D.阔肌
5.
抗阻力训练是直接针对肌少症的肌肉锻炼,它可以促进肌肉肥大,增加肌肉质量,增强肌肉力量。选项: A:正确; B:错误
6.
肌肉力量和体积的增加需要时间,至少6-8 周的持续系统锻炼才能有效果。A.错B.对
7.
运动的形式包括()A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习D.无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
8.
增加肌肉力量的最佳锻炼方法是: 选项: A、不断增加肌肉锻炼最高重复次数 B、 增加肌肉锻炼重量 C、 延长练习的间隔时间 D、 增加肌肉等动收缩的锻炼
9.
平板支撑类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练,可以有效的锻炼 ,被公认为训练的有效方法
10.
对肌肉力量增强最有效的训练方法是( )
11.
如果训练过后感觉肌肉酸痛,可以通过适当的有氧运动和肌肉拉伸来缓解肌肉酸痛。A.正确B.错误
12.
【判断题】肌肉力量和体积的增加需要时间,至少6-8 周的持续系统锻炼才能有效果。 A.错 B.对
13.
[单选题]运动的形式包括() A A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习 B B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习 C C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习 D D.无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
14.
【判断题】肌肉力量和体积的增加需要时间,至少6-8 周的持续系统锻炼才能有效果。 A. 对 B. 错
15.
肌肉力量和体积的增加需要时间,至少6-8 周的持续系统锻炼才能有效果
16.
肌肉力量训练中由于小肌肉群容易疲劳,建议优先锻炼小肌肉群。 选项: A、正确 B、错误
17.
肌肉力量和体积的增加需要时间,至少6-8 周的持续系统锻炼才能有效果。
18.
腰背肌的练习训练目的是锻炼腹背部力量。A.正确B.错误
19.
肌肉力量是通过动力性训练提高的,肌肉耐力是通过静力性练习提高的 选项: A:正确 B:错误
20.
等速练习事实上是一种可以使肌肉在整个活动过程中星“满负荷”状态的力量训练方法,经常练习可有效弥补“关节角度效应”的不足A.正确B.错误
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