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单腿蹲是主力腿蹲
发布时间:
2024-06-03 15:47:32
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1.
以下关于单腿蹲训练的描述,那些选项是对的?( )选项: A:动力腿越高越好 B:单腿蹲的训练目的主要是增加支撑腿的力量和稳定性 C:单腿蹲的训练能为单腿变身跳等单脚推地的跳跃动作打基础 D:单腿蹲讲究屈伸过程的连绵不断
2.
单腿蹲是通过单腿屈伸 ( ) 的力量,增加髋、膝、蹲的柔韧性和稳定性,使腿的肌肉更加协调有力,达到修饰腿型的目的。
3.
蹲姿要求:上身( ),单腿或屈膝下蹲
4.
蹲是由( )跳成两腿全蹲或半蹲,分腿或并腿选项: A:站立 B:俯撑 C:仰卧
5.
单腿蹲是通过单腿屈伸 ( ) 的力量,增加髋、膝、蹲的柔韧性和稳定性,使腿的肌肉更加协调有力,达到修饰腿型的目的。A.髋部B.腰部C.股四头肌D.以上都是
6.
在下肢动作的训练中,我们练习了屈膝弹动、深蹲、箭步蹲、过度动作、腿部动作组合、( )。 选项:A、腿部绕环 B、交换腿提膝 C、腿部开合 D、单腿屈伸
7.
在下肢动作的训练中,我们练习了屈膝弹动、深蹲、箭步蹲、过渡动作、腿部动作组合、( )等动作。 选项: A:腿部绕环 B:腿部开合 C:单腿屈伸 D:交换腿提膝
8.
蒙古族的鹤立蹲跳转,双手为勒马甩鞭手,主力腿保持半蹲,动力腿向后起腿。同时要求上身俯身,身正跨正腰正。( )选项: A:正确; B:错误
9.
双手插腰,双脚并拢的同时腿部上下弹动。以上描述的是下列的哪个动作?( ) 选项: A、深蹲 B、单腿屈伸 C、箭步蹲 D、双腿屈膝弹动
10.
在下肢动作的训练中,我们练习了屈膝弹动、深蹲、箭步蹲、过渡动作、腿部动作组合、( )等动作。A.腿部绕环B.交换腿提膝C.单腿屈伸D.腿部开合
11.
单腿蹲时,身躯要保持()的垂直上、下,动作要尽最大允许的幅度进行练习。
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