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- 1.合适的运动量是？ 选项： A、运动前后呼吸、心跳、血压几乎没有变化 B、运动后微微出汗，稍感肌肉酸痛，但休息后酸痛感消失，第二天体力充沛。 C、运动后感到精疲力竭，恶心呕吐，头晕头疼 D、运动至晕厥
- 2.合适的运动量是（） 选项： A、运动前后呼吸、心跳、血压几乎没有变化 B、运动后微微出汗，稍感肌肉酸痛，但休息后酸痛感消失，第二天体力充沛。 C、运动后感到精疲力竭，恶心呕吐，头晕头疼 D、运动至晕厥
- 3.以下运动强度最合适的是() 选项： A、运动到晕厥 B、运动后轻微的呼吸急促,有轻度肌肉酸痛、疲倦,但休息后能很快恢复正常 C、运动到精疲力竭,恶心呕吐 D、运动前后呼吸、心跳、血压没有明显变化
- 4.糖尿病运动处方根据个体运动后的感觉判断运动量是否适宜。以下说法正确的是: 选项： A、运动量适宜运动后有发汗,稍感肌肉酸痛,休息后肌肉酸痛消失,饮食睡眠良好,身心舒畅,有运动欲望。 B、运动量过大运动时不能自然交谈,运动后大汗 C、运动量不足运动后身体无发热感,无汗,脉搏无变化或2分钟内恢复。
- 5.糖尿病患者运动量以运动后有微汗，轻松愉快，稍感乏力，休息后可消失，次日体力充沛为宜。选项： A:对 B:错
- 6.下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是——A.运动中的肌肉酸痛B.运动后消失的肌肉酸痛C.运 选项：A、下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是—— A.运动中的肌肉酸痛B.运动后消失的肌肉酸痛C.运动1小时后的肌肉酸痛D.运动结束24小时后的肌肉酸痛
- 7.下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是——A.运动中的肌肉酸痛B.运动后消失的肌肉酸痛C.运 选项：A:下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是—— B:A.运动中的肌肉酸痛 C:B.运动后消失的肌肉酸痛 D:C.运动1小时后的肌肉酸痛 E:D.运动结束24小时后的肌肉酸痛
- 8.[单选] 进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为（）。A . 肌肉痉挛B . 延迟性肌肉酸痛C . 过度疲劳D . 运动中腹痛
- 9.进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为（）。A、肌肉痉挛B、延迟性肌肉酸痛C、过度疲劳D、运动中腹痛
- 10.20-12. 经过一段时间锻炼后，如运动时感到发热、微微出汗，运动后感到轻松、舒畅、食欲、睡眠均好，说明()恰当。遇有感冒或其他疾病、身体过度疲劳时，应暂停锻炼，并及时进行治疗或休息。选项： A:运动负荷和运动量; B:运动负荷和运动方式; C:运动时间和运动量; D:运动时间和运动强度
- 11.进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为（）。 选项： A、A肌肉痉挛 B、B延迟性肌肉酸痛 C、C过度疲劳 D、D运动中腹痛
- 12.在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量，下面哪种情况表明运动过量了( ) 选项： A:在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促 B:运动过程后感觉周身有一些不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息过后缓解 C:运动过程中感觉周身微热、面色微红、稍稍出汗 D:运动过后感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，过了一两天也不能消失
- 13.运动开始后不久，运动者常感到呼吸困难，胸闷、头晕，心跳加快，肌肉酸软无力，动作不协调等反应，这是（ ）。
- 14.下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是() 选项： A、5分钟后消失的肌肉酸痛 B、5小时后消失的肌肉酸痛 C、发生在运动后12小时的肌肉酸痛 D、发生在运动后24小时的肌肉酸痛
- 15.下列运动导致肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是() 选项： A:5分钟后消失的肌肉酸痛 B:5小时后消失的肌肉酸痛 C:发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛 D:发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
- 16.下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是（ ） 选项： A:五分钟后消失的肌肉酸痛 B:五小时后消失的肌肉酸痛 C:发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛 D:发生在运动结束24小时后消失的肌肉酸痛
- 17.下面哪种运动后情况表明运动量是合适的？（ ） 选项：A、运动后呼吸显著加快，并且浅，有时呼吸节律紊乱。 B、运动后出现心悸、腿痛，并伴有胸痛、恶心、呕吐现象。 C、运动后面色稍显红润，有呼吸中度加快。 D、运动后步伐有显著摇摆现象，出现不协调动作。
- 18.下面哪种运动后情况表明运动量是合适的？（ ）选项： A:运动后呼吸显著加快，并且浅，有时呼吸节律紊乱。; B:运动后步伐有显著摇摆现象，出现不协调动作。; C:运动后面色稍显红润，有呼吸中度加快。; D:运动后出现心悸、腿痛，并伴有胸痛、恶心、呕吐现象。
- 19.下面哪种运动后情况表明运动量是合适的?() 选项： A、运动后呼吸显著加快，并且浅，有时呼吸节律紊乱。 B、运动后步伐有显著摇摆现象，出现不协调动作。 C、运动后面色稍显红润，有呼吸中度加快。 D、运动后出现心悸、腿痛，并伴有胸痛、恶心、呕吐现象。
- 20.下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是 选项： A:五分钟后消失的肌肉酸痛 B:五小时后消失的肌肉酸痛 C:发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛 D:发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
- 21.下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是（）。A.五分钟后消失的肌肉酸痛B.五小时后消失的肌肉酸痛C.发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛D.发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
- 22.下面哪种运动后情况表明运动量是合适的?()A.运动后呼吸显著加快，并且浅，有时呼吸节律紊乱。B.运动后步伐有显著摇摆现象，出现不协调动作。C.运动后面色稍显红润，有呼吸中度加快。D.运动后出现心悸、腿痛，并伴有胸痛、恶心、呕吐现象。
- 23.题目3下面哪种运动后情况表明运动量是合适的？（ ） A. 运动后呼吸显著加快，并且浅，有时呼吸节律紊乱。B. 运动后面色稍显红润，有呼吸中度加快。C. 运动后出现心悸、腿痛，并伴有胸痛、恶心、呕吐现象。D. 运动后步伐有显著摇摆现象，出现不协调动作。
- 24.下面哪种运动后情况表明运动量是合适的?()A．运动后呼吸显著加快，并且浅，有时呼吸节律紊乱。B．运动后步伐有显著摇摆现象，出现不协调动作。C．运动后面色稍显红润，有呼吸中度加快。D．运动后出现心悸、腿痛，并伴有胸痛、恶心、呕吐现象。
- 25.为什么在剧烈运动后，肌肉会有酸痛感?（）
- 26.题目4下面哪种运动后情况表明运动量是合适的？（ ）A. 运动后步伐有显著摇摆现象，出现不协调动作。B. 运动后出现心悸、腿痛，并伴有胸痛、恶心、呕吐现象。C. 运动后呼吸显著加快，并且浅，有时呼吸节律紊乱。D. 运动后面色稍显红润，有呼吸中度加快。
