在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。下面哪种情况表明运动过量了？（）
选项：

A:在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促。
B:运动过程中感觉周身微热、面色微红、稍稍出汗。
C:运动过后感觉周身有一些不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息过后缓解。
D:运动过后感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，过了一两天也不能消失。