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相关试题
- 1.通过（ ）的练习，可以锻炼腿的外开及腿部和背部肌肉的控制能力。 选项： A、擦地 B、下蹲 C、小踢腿 D、提踵
- 2.通过()的练习,可以锻炼腿外开及腿部和背部肌肉的控制能力。A．擦地B．下蹲C．小踢腿D．提踵
- 3.下列哪些选项属于腿外开练习组合的练习作用？（ ）A．减弱腿部的控制能力B．加大髋关节的活动幅度C．锻炼腿部的肌肉线条D．增强腿部的控制能力
- 4.俯卧撑练习目的是（ ）。 选项： A:加强腿部力量，加快心率 B:锻炼肩膀、手臂和胸部 C:锻炼腿部肌肉，加强腿部力量 D:增强腿部力量和整体健康水平
- 5.鸟狗式动作训练目的是什么？（ ）选项： A:核心稳定性训练 B:练习背部肌肉力量 C:练习腿部肌肉力量 D:练习手臂肌肉力量
- 6.下蹲动作主要是锻炼腿部肌肉的练习。
- 7.通过腿部练习，不仅可以发展腿部力量和柔韧性，还可以加强踝、膝关节的坚固性、灵活性，提高腿部肌肉力的控制能力，从而更好地掌握动作技术。丰富形体动作的表现。 A、对 B、错
- 8.下蹲动作主要是锻炼腿部肌肉的练习。选项： A:对 B:错
- 9.（）平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。
- 10.双腿背部伸展式的功效有（ ）。选项： A:伸直脊柱 B:锻炼背部肌肉 C:缓解背部酸痛和紧张 D:锻炼腿部肌肉
- 11.下肢素质训练的学习重点是什么？（ ） A: 增强腿部的力量 B: 消除臀部和腿部多余的脂肪 C: 使腿部肌肉线条更加流畅 D: 掌握腿部动作训练组合练习的方法
- 12.深蹲练习是增强腿部和臀部肌肉力量的常见方式。
- 13.下肢素质训练的学习重点是什么？（ ）选项： A:消除臀部和腿部多余的脂肪 B:增强腿部的力量 C:使腿部肌肉线条更加流畅 D:掌握腿部动作训练组合练习的方法
- 14.【判断题】小踢腿组合目标:锻炼腿部肌肉力量和柔韧性,脚的灵活性以及脚和腿的外开性和稳定性,提高动作的速度和不包括控制力以及后背力量
- 15.素质练习中的蹲起动作，主要是为了提高练习者的腿部肌肉力量。
- 16.速跑台阶练习可以达到的锻炼效果是？A、增强腿部肌肉力量B、提升最大摄氧量C、提高肺活量
- 17.仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。A、肩部B、腹部C、背部
- 18.速跑台阶练习可以达到的锻炼效果是？ 选项： A:提高肺活量 B:增强腿部肌肉力量 C:提升最大摄氧量
