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杠铃耸肩训练时身体站直,然后双手抓起杠铃,双肘自然下垂,抬头挺胸收腹,斜方肌上束用力上提。( )
选项:
A:对
B:错
训练
杠铃
抬头挺胸
发布时间:
2024-05-23 09:34:51
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1.
杠铃耸肩训练时身体站直,然后双手抓起杠铃,双肘自然下垂,抬头挺胸收腹,斜方肌上束用力上提。
2.
提杠铃耸肩动作不能发展下列()肌肉 选项: A:背阔肌 B:斜方肌上束 C:肩胛提肌 D:菱形肌
3.
可以同时练到斜方肌中束和下束的动作是( )。 选项: A、杠铃耸肩 B、杠铃划船 C、杠铃开肘划船 D、哑铃俯身飞鸟
4.
可以同时练到斜方肌中束和下束的动作是( )。 A. 杠铃耸肩 B. 杠铃划船 C. 杠铃开肘划船 D. 哑铃俯身飞鸟
5.
杠铃俯身开肘划船的目标肌肉为( )。 选项: A、竖脊肌 B、斜方肌上束 C、菱形肌 D、斜方肌中、下束
6.
负重杠铃深蹲时,杠铃杆应放于选项: A:肩上 B:斜方肌上 C:脖子上 D:背上
7.
负重杠铃深蹲时,杠铃杆应放于 选项: A、肩上 B、斜方肌上 C、脖子上 D、背上
8.
[单选] 杠铃耸肩功效:发展()肌肉力量,锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。A . 肩部B . 臂部C . 腿部D . 腹部
9.
在进行负重杠铃深蹲时,杠铃杆不能放于选项: A:肩上 B:斜方肌上 C:脖子上 D:背上
10.
目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是()A.双杠臂屈伸B.哑铃平板仰卧飞鸟C.杠铃上斜卧推D.杠铃下 选项:A:目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是() B:A.双杠臂屈伸 C:B.哑铃平板仰卧飞鸟 D:C.杠铃上斜卧推 E:D.杠铃下斜卧推
11.
负重杠铃深蹲时,杠铃杆应放于A.肩上B.斜方肌上C.脖子上D.背上
12.
负重杠铃深蹲时,杠铃杆应放于 选项:A.肩上B.斜方肌上C.脖子上D.背上
13.
在进行负重杠铃深蹲时,杠铃杆不能放于A.肩上B.斜方肌上C.脖子上D.背上
14.
目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是A.双杠臂屈伸B.哑铃平板仰卧飞鸟C.杠铃上斜卧推D.杠铃下斜卧推
15.
耸肩动作代偿潜在的原因:斜方肌上束和肩胛提肌过度活跃(缩短);肩袖肌群、菱形肌和斜方肌中、下束不够活跃(拉长)。
16.
杠铃俯身划船主要锻炼的是背部哪块肌肉? 选项: A、 背阔肌 B、 斜方肌上束 C、 小菱形肌 D、 竖脊肌
17.
上斜椅杠铃卧推练习目标肌肉是胸大肌下部。( ) 选项:A、对 B、错
18.
请选择重点练习胸大肌中缝的动作 选项: A、杠铃上斜卧推 B、杠铃平板卧推 C、仰卧飞鸟 D、杠铃下斜卧推
19.
请选择重点练习胸大肌中部的动作 选项: A、杠铃平板卧推 B、杠铃上斜卧推 C、杠铃下斜卧推 D、仰卧飞鸟
20.
推举训练实际上是一个多样化的训练方法,哑铃、杠铃、固定器械,甚至是哑铃片都是很好的训练器械,可以刺激到() 选项:A:胸大肌上部 B:斜方肌 C:斜后肌 D:三角肌前中束
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