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在进行健美操锻炼时,如何确定个体的负荷水平?
健美操
个体
负荷
发布时间:
2024-03-25 12:16:06
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1.
进行健美操锻炼时,只有适宜的运动负荷才会产生良好的适应,达到最佳的锻炼效果。
2.
健美操锻炼方案设计除了锻炼后的恢复、注意事项,包括哪些内容选项: A:确立目标 B:选择内容 C:锻炼负荷确定 D:锻炼频率及时间
3.
【单选题】超负荷原则指导健身者在体育锻炼过程中应: 选项: A:锻炼期间应该有足够的休息 B:进行体育锻炼时,身体的刺激要强于不锻炼时 C:进行体育锻炼时,应逐步增加负荷 D:进行体育锻炼时应交叉采用大中小量负荷
4.
循序渐进原则指导健身者在体育锻炼过程中应: 选项: A: 锻炼期间应该有足够的休息 B: 进行体育锻炼时,身体的刺激要强于不锻炼时 C: 进行体育锻炼时,应逐步增加负荷 D: 进行体育锻炼时应交叉采用大中小量负荷
5.
在健美操锻炼时可以穿厚底鞋。
6.
在健美操锻炼前,先进行一些专项身体素质练习,再进行健美操技术练习。
7.
在健美操锻炼前,先进行一些专项身体素质练习,再进行健美操技术练习。
8.
健美操可徒手进行锻炼,亦可借助器械进行锻炼。 选项: A:正确 B:错误
9.
在健美操锻炼前,先进行一些专项身体素质练习,再进行健美操技术练习。A.正确B.错误
10.
[单选] 在健美操锻炼之前,首先进行()运动,才能进入正式锻炼内容。A . 热身B . 放松C . 剧烈
11.
在健美操锻炼时可以穿厚底鞋。A.正确B.错误
12.
普通健康人锻炼身体的适宜负荷量,一般采用()来确定,即以本人最大心率的()的强度进行锻炼
13.
在健美操锻炼之前,首先进行()运动,才能进入正式锻炼内容。A.热身B.放松C.剧烈
14.
室内冷负荷由哪些负荷所组成?如何确定?
15.
练习民族健身操时,可以根据参加健美操锻炼主体的自我感觉和健身者本人进行的自我监测指标,对健美操的运动效果进行综合评价。( )选项: A:对 B:错
16.
下列关于体育锻炼适宜负荷量的叙述,哪几项是答案:正确的?()。 选项:A、适宜负荷,因人而异B、同一机体在不同机能状态下,对负荷量的承受能力也不尽相同C、确定运动负荷,要充分考虑锻炼者的年龄、性别、健康状况。体质水平等D、过大的负荷量会损害人体健康
17.
冷负荷最大值如何确定?
18.
在进行物料盘点前的准备工作时,如何确定盘点时间?
19.
自我监督在健美操锻炼中的意义是什么?
20.
练习健美操就没有必要进行形体锻炼。( )选项: A:正确; B:错误
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