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- 1.在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。下面哪种情况表明运动过量了？（ ）选项： A:在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促。; B:运动过程中感觉周身微热、面色微红、稍稍出汗。; C:运动过后感觉周身有一些不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息过后缓解。; D:运动过后感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，过了一两天也不能消失。
- 2.在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。下面哪种情况表明运动过量了?() 选项： A、在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促。 B、运动过程中感觉周身微热、面色微红、稍稍出汗。 C、运动过后感觉周身有一些不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息过后缓解。 D、运动过后感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，过了一两天也不能消失。
- 3.题目12在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。下面哪种情况表明运动过量了？（ ）A. 在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促。B. 运动过后感觉周身有一些不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息过后缓解。C. 运动过后感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，过了一两天也不能消失。D. 运动过程中感觉周身微热、面色微红、稍稍出汗。
- 4.在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。下面哪种情况表明运动过量了？（） 选项：A．在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促。 B．运动过程中感觉周身微热、面色微红、稍稍出汗。 C．运动过后感觉周身有一些不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息过后缓解。 D．运动过后感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，过了一两天也不能消失。
- 5.在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。下面哪种情况表明运动过量了?( )A.在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促。B.运动过程中感觉周身微热、面色微红、稍稍出汗。C.运动过后感觉周身有一些不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息过后缓解。D.运动过后感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，过了一两天也不能消失。
- 6.在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。下面哪种情况表明运动过量了?( )A．在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促。B．运动过程中感觉周身微热、面色微红、稍稍出汗。C．运动过后感觉周身有一些不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息过后缓解。D．运动过后感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，过了一两天也不能消失。
- 7.在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。下面哪种情况表明运动过量了？（ ）
- 8.在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。下面哪种情况表明运动过量了？()
- 9.在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。
- 10.在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。选项： A:正确; B:错误
- 11.在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。选项： A:对 B:错
- 12.在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。 选项： A、正确 B、错误
- 13.在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。A.正确B.错误
- 14.A.在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促。B.运动过程中感觉周身微热、面色微红、稍稍出汗。C.运动过后感觉周身有一些不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息过后缓解。D.运动过后感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，过了一两天也不能消失。
- 15.【判断题】在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。 A. 对 B. 错
- 16.题目33在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。 A. 正确B. 错误
- 17.下面哪种运动后情况表明运动量是合适的？（ ）
- 18.糖尿病运动处方根据个体运动后的感觉判断运动量是否适宜。以下说法正确的是: 选项： A、运动量适宜运动后有发汗,稍感肌肉酸痛,休息后肌肉酸痛消失,饮食睡眠良好,身心舒畅,有运动欲望。 B、运动量过大运动时不能自然交谈,运动后大汗 C、运动量不足运动后身体无发热感,无汗,脉搏无变化或2分钟内恢复。
- 19.进行体育锻炼时，根据自身情况，把握运动强度和运动量，避免受伤
- 20.主观运动强度是运动过程中，运动者根据自己的主观体力感觉来判断运动强度的一种方法。
- 21.一般常有的监控运动强度的简易指标有（）。 答案:运动中心率;运动中自我感觉;运动的呼吸变化
- 22.练习者在起始阶段锻炼时应注意（） 选项： A、在以某一强度锻炼时应比较轻松 B、感觉不适时不要延长运动时间 C、有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复 D、感觉疲劳疼痛时继续坚持运动
- 23.在训练进程， 运动员应该依据自我感觉来调整运动节奏。（ ） 选项： A:正确 B:错误
- 24.患者进行肌肉锻炼应注意 选项：严格掌握运动量与频率|根据病情及运动需要进行锻炼|锻炼前后作充分的肌肉放松|锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习|高血压、冠心病患者慎用肌肉练习
