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- 1.()的动作要领是：抬起膝盖，指向目标，伸展膝盖，将髋部向前推出，支撑腿保持屈膝，勾脚尖用前脚掌踢出，类似推出的踢腿动作
- 2.（ ）的动作要领是：抬起膝盖，指向目标，伸展膝盖，将髋部向前推出，支撑腿保持屈膝，勾脚尖用前脚掌踢出，类似推出的踢腿动作选项： A:Back Kick（后踹） B:Front Kick（前踹) C:rising Block(抵挡)
- 3.( )的动作要领是:抬起膝盖,指向目标,伸展膝盖,将髋部向前推出,支撑腿保持屈膝,勾脚尖用前脚掌踢出,类似推出的踢腿动作A．Back Kick（后踹）B．Front Kick（前踹)C．rising Block(抵挡)
- 4.俯卧撑动作要领，身体向后挺直，（）与脚跟呈直线 选项： A:肩部、臀部 B:背部、腿部 C:背部、臀部 D:臀部、腿部
- 5. 负重抬腿的动作要领? 选项： A、 站姿扶器械,手持杠铃片至单腿膝盖,做向上抬腿练习 B、 注意支撑腿膝盖伸直,练习腿动作幅度大,腰部直立
- 6.吸伸腿练习时，常见的错误动作有哪些？（ ）选项： A:伸腿时，膝盖弯曲 B:落腿时，膝盖弯曲 C:吸腿时，脚跟落地 D:落腿时，速度过快
- 7.前伸后弯动作要领包括( )。A.手臂前伸时，身体前倾B.手臂身体与地面平行C.后弯时，髋关节向后弯，上体不向后弯曲D.两腿不能弯曲
- 8.俯卧撑动作要领，身体向后挺直，( )与脚跟呈直线 选项： A: 背部、腿部 B: 背部、臀部 C: 臀部、腿部
- 9.坐位体前屈测试时要求身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能 。选项： A:伸展; B:弯曲; C:收缩; D:伸展
- 10.坐位体前屈测试时要求身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能（）。 选项：A、伸展B、弯曲
- 11.下列不属于立正的动作要领的是( )。 选项： A:两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 B:两腿挺直，小腹微收，自然挺胸； C:上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张； D:两臂下垂自然弯曲，手指并拢自然伸直。
- 12.下列丌属于立正的动作要领的是( )。 选项： A:两脚跟靠拢幵齐，两脚尖向外分开约 B:两腿挺直，小腹微收，自然挺胸； C:上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张； D:两臂下垂自然弯曲，手指幵拢自然伸直。
- 13.点地：一腿伸直或屈膝站立，另一腿脚尖或脚跟触地的姿势，身体重心在着力腿。有点地。( )、、选项： A:向前 B:向左 C:向后 D:向右
- 14. 挂臂撑摆腿动作要领,后摆时需要__1__,顺势屈臂向前引肩靠近握点,两腿下摆过垂直部位后用力向后__2__.
- 15.做前后控腿向后控腿时，后腿伸直，身体尽量向前倾。选项： A:对 B:错
