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- 1.老年人每天的运动总时间不宜超过（ ）
- 2.老年人运动训练的时间最好安排在什么时间，清晨空腹时不宜运动 选项：A、餐后30分钟B、餐前30分钟C、餐后1至2小时D、餐前1至2小时
- 3.（ ）老年人在清晨锻炼，运动量应小一些。 选项： A:正确 B:错误
- 4.老年人不适宜进行 选项：适量耐力运动#适量肌肉力量运动#适量平衡和柔韧性运动#速度性运动
- 5.运动的最佳时间在清晨。（) 选项：A:是 B:否
- 6.一天中最适合老年人运动的时间是( 选项： A:深夜 B:黄昏 C:中午 D:早晨 E:随时
- 7. 有关老年人预防跌倒运动锻炼的说法错误的是（ ）选项： A: 运动锻炼有助于降低老年人跌倒及跌倒引起的骨折风险 B: 老年人行动稍有不便时，应尽量避免日常活动 C: 鼓励老年人进行肌肉力量锻炼 D: 提倡老年人进行有组织的集体运动锻炼
- 8.【单选题】老年人不适宜进行 A.适量耐力运动 B.适量肌肉力量运动 C.适量平衡和柔韧性运动 D.速度性运动
- 9.运动的最佳时间在清晨 选项： A:对 B:错
- 10.老年人的体育锻炼要选择科学合理的运动强度和运动时间，否则锻炼没有效果或者有运动风险。（ ）选项： A:对 B:错
- 11.老年人运动后不宜立即坐下休息，马上洗浴。（ ） 选项：A、对 B、错
- 12.关于有氧和无氧运动的错误说法是（ ）。 选项： A:有氧运动可以消耗体内的糖原和脂肪 B:无氧运动产生乳酸蓄积在肌肉中，使运动不能长时间持续进行 C:有氧运动至少坚持10 D:90%的有氧运动是产生在运动10 E:社区健康的老年人可以每天进行30
- 13.老年人运动的时间以每天________次，每次________分钟左右，一天运动的总时间不超过________小时为宜。
- 14.【单选题】有关老年人预防跌倒运动锻炼的说法错误的是() A. 运动锻炼有助于降低老年人跌倒及跌倒引起的骨折风险 B. 老年人行动稍有不便时，应尽量避免日常活动 C. 鼓励老年人进行肌肉力量锻炼 D. 提倡老年人进行有组织的集体运动锻炼
- 15.老年人运动后最适宜的心率()
- 16.下列运动形式不适合于老年人的是A、静力运动B、休闲性运动C、有氧运动D、对抗性运动E、柔韧运动
- 17.下列运动形式不适合于老年人的是A、静力运动B、休闲性运动C、有氧运动D、对抗性运动E、柔韧运动
- 18.老年人运动的时间以每天________次，每次半小时左右，一天运动的总时间不超过________小时为宜。
- 19.下列运动形式不适合于老年人的是（ ）选项： A:静力运动 B:休闲性运动 C:有氧运动 D:对抗性运动 E:柔韧运动
