【多选题】以下能够帮助我们顺利度过危机的方法包括 （）
选项：

A:保持生活的基本规律， 按时吃饭睡觉 。
B:寻求社会支持， 向信任的人表达自己的痛苦， 获得对方的理解与支持 。
C:调动各种现实资源帮助自己解决危机 。
D:强制自己继续学习 、 工作。