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【判断题】小踢腿组合目标:锻炼腿部肌肉力量和柔韧性,脚的灵活性以及脚和腿的外开性和稳定性,提高动作的速度和控制力以及后背力量
柔韧性
灵活性
控制力
发布时间:
2024-06-03 11:05:03
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1.
【判断题】小踢腿组合目标:锻炼腿部肌肉力量和柔韧性,脚的灵活性以及脚和腿的外开性和稳定性,提高动作的速度和不包括控制力以及后背力量
2.
【填空题】1、 小踢腿组合的训练目标是锻炼腿部肌肉力量和柔韧性,脚的 以及脚和腿的 和 ,提高动作的速度和控制力以及后背力量。 2、 动作急速、有爆发力,身体保持平衡,重心在 上。 实践:练习组合完整动作,加强腿的控制与爆发力
3.
通过( )的练习,可以锻炼腿的外开及腿部和背部肌肉的控制能力。 选项: A、擦地 B、下蹲 C、小踢腿 D、提踵
4.
擦地组合练习中,主要通过训练( )和跟腱等部位的关节、韧带、肌肉来提高腿部的柔韧性、灵活性。选项: A:脚趾 B:脚掌 C:脚弓 D:脚腕
5.
擦地组合练习中,主要通过训练( )和跟腱等部位的关节、韧带、肌肉来提高腿部的柔韧性、灵活性。 选项: A:脚趾 B:脚掌 C:脚弓 D:脚腕
6.
擦地组合训练可以提高腿部的柔韧性、灵活性、延伸性,从而塑造腿部及脚部的线条,使腿部的肌群得到延伸与外开。( )选项: A:对 B:错
7.
擦地组合训练可以提高腿部的柔韧性、灵活性、延伸性,从而塑造腿部及脚部的线条,使腿部的肌群得到延伸与外开。( ) 选项: A:对 B:错
8.
训练腹部肌肉力量的动作有正踢腿和悬垂举腿( )
9.
以下关于踢腿的描述,哪些选项是正确的?( )选项: A:踢腿训练能增加腿部力量 B:踢腿能训练腿的爆发力 C:踢腿能训练腿的柔韧性 D:踢腿训练要强调踢腿的速度和力度
10.
普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和()、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
11.
擦地是整个腿部训练中的基本动作,它训练( )的力量,可以增强肌肉的能力。 选项:A、脚背、脚腕 B、腿、脚背 C、腿、脚腕 D、脊椎、腿
12.
后踢腿练习的目的是( ) 选项:A、提高脚的动作速度 B、发展髋部肌群力量 C、提高核心力量
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