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- 1.在进行有氧运动时，应让自己的心率范围控制在本人最大心率的多少，这个心率数称为“目标心率” 或“靶心率”。? 40%～60%70%～90%60%～85%30%～50%
- 2.进行有氧健身运动时心率控制在最大心率的多少?A.65%~85%B.70%~90%C.50%~70%D.60%~80%
- 3.靶心率的计算方法是以心率强度设定的心率数，设定数为（）。 选项： A、最大心率×60% B、最大心率×50%～70% C、最大心率×70%～90% D、最大心率×60%～85%
- 4.健身运动处方中运动负荷常采用靶心率，靶心率指本人最大心率的（ ）。选项： A:30%-40% B:70%-85% C:50%-60% D:85%以上
- 5. 靶心率是通过有氧运动提高心血管循环系统机能时有效而安全的运动心率，其范围应控制在最大心率的（ ） 选项：A.60%-80%B.50%-70%C.40%-60%D.70%-90%
- 6.靶心率的计算方法是以心率强度设定的心率数，设定数为（）。A.最大心率× 60%B.最大心率× 50% ～ 70%C.最大心率× 70% ～ 90%D.最大心率× 60% ～ 85%
- 7.靶心率是指最大强度的()时的心率,或称为运动中的适宜心率。 选项： A、50%～60% B、60%～70% C、70%～80% D、80%～90%
- 8.糖尿病患者运动时靶心率为（ ）选项： A:最大心率的20%-40% B:最大心率的30%-50% C:最大心率的40%-60% D:最大心率的50%-70%
- 9.糖尿病患者运动时靶心率为（ ） 选项： A、最大心率的20%-40% B、最大心率的50%-70% C、最大心率的40%-60% D、最大心率的30%-50%
- 10.每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的()。A.30～50%B.40～60%C.50～70%D.60～80%E.70～90%
- 11.每次有氧运动维持适宜心率时间应超过 10分钟,最好能够持续30分钟以上,一周5~6次,有氧心率区间,以本人最大心率的()。A.30～50%B.40～60%C.50～70%D.60～80%E.70～90%
- 12.21-9. 健身运动处方中运动负荷常采用靶心率， 靶心率指本人最大心率的()。选项： A:30% - 40%; B:70% - 80%; C:50% - 60%; D:85 %以上
- 13.对于50岁的代谢综合征患者，推荐的有氧运动的心率范围一般为？选项： A:20~30%储备心率; B:40~60%储备心率; C:60~70%储备心率 ; D:70~80%储备心率
- 14.高血压患者的运动量应掌握在使心率达到最大心率的( )。 选项： A: 40%～50% B: 50%～60% C: 60%～75% D: 70%～85%
- 15.靶心率是指最大强度的( )时的心率,或称为运动中的适宜心率。A.50%～60%B.60%～70%C.70%～80%D.80%～90%
- 16.掌握适宜的运动强度，一般可采用心率百分法，锻炼时心率区间应控制在本人最高心率的（ ）。 选项： A:60%-70% B:70%-85% C:80-90% D:85%-95%
