调整身心的放松技术应该是一种训练手段，肌肉的紧张与放松是大脑皮层兴奋与抑制过程相互转换的外部表现，主动放松肌肉，可以使脑部神经兴奋度降低，增强人体接受各种刺激后，肌肉反应的敏锐性和准确性的能力。