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运动类型以有氧运动和耐力运动为主
B:运动频率以每周5~7次为宜,最好每天1次
C:运动时间以每天30~60min,或每周150min以下为宜
D:高强度运动对改善心肺机能有良好作用
运动时间以每天
B:高强度运动对改善心肺机能有良好作用
C:运动类型以有氧运动和耐力运动为主
D:运动频率以每周5~7次为宜,最好每天1次