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【判断题】背部训练也是需要脊柱灵活的,练习前可以用猫式伸展等动作打开脊柱活...
选项:
A:对
B:错
背部
脊柱
伸展
发布时间:
2024-04-11 10:25:20
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1.
猫伸展式不是促进脊柱健康的伸展性练习方法。
2.
练习猫伸展式过程中,呼气向上拱起时,脊柱形成一个拱形。选项: A:对 B:错
3.
练习增延脊柱伸展式,延展脊柱,头部不可过度上抬、后仰。( )选项: A:对 B:错
4.
练习增延脊柱伸展式时吸气时延展脊柱,呼气时身体前屈。
5.
对改善脊柱伸展灵活性直接有效的练习是() 选项: A、F*cktheball B、侧卧转体 C、花生球脊柱伸展
6.
对改善脊柱伸展灵活性直接有效的练习是() A: AFB脊柱抗阻屈曲 B: B侧卧转体 C: C花生球脊柱伸展
7.
后展类动作要求髋伸展及背部后展幅度,以及脊柱均匀延展。选项: A:对 B:错
8.
下列选项中不属于前屈类体式的是( )。选项: A:锁腿式 B:单腿背部伸展蛇 C:蛇伸展式 D:增延脊柱伸展式
9.
束角式练习过程中,两手相握,紧握双脚,伸展脊柱。( )选项: A:对 B:错
10.
下面属于云雀式的动作要点的是 选项: A、 胸腔上提 B、 手臂垂直地面 C、 背部充分伸展 D、 脊柱向上伸展
11.
展臂式的功效有哪些( )。选项: A:柔韧背部,强化脊柱 B:伸展前则肌群 C:伸展腹部脏器 D:改善消化
12.
脊柱扭动式有助于加强()的伸展,提高脊柱的灵活性。选项: A:肩部; B:腿部; C:脊柱; D:腰部
13.
66、瑜伽猫式伸展的作用功效有哪些( ) 选项: A、可以充分伸展背部和肩膊,改善血液循环,消除酸痛和疲劳 B、脊椎骨得到适当的伸展,增加灵活性 C、促进呼吸与甲状腺的新陈代谢 D、矫正背部,是脊柱恢复弹性
14.
活化脊柱,放松肩部和颈部,收紧腹部,减缓痛经,改善月经不调的瑜伽姿势是猫伸展式。( )选项: A:对 B:错
15.
加强侧伸展式是不对称站立伸展练习,在腿部稳定的基础上进行脊柱和身体一侧的伸展。( )选项: A:对 B:错
16.
三角扭转式增加脊柱下部的血液循环,强健脊椎骨和背部肌肉,完全伸展胸部。( )选项: A:对 B:错
17.
猫伸展式和展臂式是可以改善脊柱柔韧性的体式。
18.
展臂式的功效有哪些?A.柔韧背部,强化脊柱B.伸展前则肌群C.伸展腹部脏器D.改善消化
19.
仰卧扭脊式可以提高脊柱的灵活性、放松背部肌群,促进血液循环。( )选项: A:对 B:错
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