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长坐
B:山式
C:仰卧山式
D:俯卧准备
山式,后仰式
B:摩天式,直角式
C:站立前屈式,骑马式
D:眼镜蛇式,扭脊式
站立体式,坐立体式,跪立体式,俯卧体式,仰卧体式
B:前弯体式,扭转体式,后弯体式,开髋体式,开肩开胸,根基体式,倒立体式
C:阿师汤加,流瑜伽
D:腰腹塑形,纤体塑形