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睡前避免饮浓茶、咖啡以及服用兴奋中枢的药物,养成刷牙、漱口、温水泡脚等习惯
B:适度而规律的活动,是促进自然入睡的好方法,如散步、慢跑、打太极拳、跳舞等
C:每日睡9 小时为宜
D:老年人需要较多的休息,但要注意休息的质量,看电视、看书等时间不宜过长,否则不
E:好的睡眠环境可提高睡眠质量,居室要清洁、安全、光线柔和、温湿度适宜等导时,不妥的是( )
选项: A:睡前避免饮浓茶、咖啡以及服用兴奋中枢的药物,养成刷牙、漱口、温水泡脚等习惯
B:适度而规律的活动,是促进自然入睡的好方法,如散步、慢跑、打太极拳、跳舞等
C:每日睡9小时为宜
D:老年人需要较多的休息,但要注意休息的质量,看电视、看书等时
间不宜过长,否则不仅达不到休息目的,反而会增加疲劳感
E:好的睡眠环境可提高睡眠质量,居室要清洁、安全、光线柔和、温
湿度适宜等
入睡困难
B:早醒
C:睡眠过多
D:多梦
E:睡眠质量好
入睡困难
B:睡眠需要减少
C:早醒
D:多梦
E:嗜睡
入睡困难
B:早醒
C:睡眠需要减少
D:多梦
E:嗜睡
入睡困难
B:多梦
C:早醒
D:睡眠需要减少
E:易惊醒
入睡困难
B:睡眠需要减少
C:早醒
D:多梦
E:嗜睡
指导其认识发病的原因
B:保持良好的心态
C:建立规律的活动与睡眠
D:指导其学会自我放松
E:尽早服用药物治疗
.快波睡眠
B:B.慢波睡眠浅睡期
C:C.慢波睡眠深睡期
D:D.入睡期
入睡困难
B:多梦
C:早醒
D:睡眠需要减少
E:昼重夕轻进一步诊断检查
B:预防感染
C:保证睡眠与休息
D:增加活动量
E:吸氧
入睡困难
B:时醒时睡
C:彻夜不眠
D:浅睡眠
E:深睡眠