周奶奶，64岁，常年睡眠不好，护士为其进行睡眠与休息的健康指导时，不妥的是(　　)
选项：

A:

睡前避免饮浓茶、咖啡以及服用兴奋中枢的药物，养成刷牙、漱口、温水泡脚等习惯

B:

适度而规律的活动，是促进自然入睡的好方法，如散步、慢跑、打太极拳、跳舞等

C:

每日睡

D:

老年人需要较多的休息，但要注意休息的质量，看电视、看书等时间不宜过长，否则不

E:好的睡眠环境可提高睡眠质量，居室要清洁、安全、光线柔和、温湿度适宜等