管理情绪有哪些合适的方法？
选项：
A:认知调节法：改变我们对事件的看法或我们的想法;
B: 暴饮暴食;
C:寻求专业心理辅导教师的帮助;
D:大喊大叫、砸东西
发布时间：2024-06-10 17:09:35
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管理情绪有哪些合适的方法？
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- 1.(多选题)当自己内心出现负面感受时,最好的应对方法包括 选项： A:改变社会风气 B:调节自我认知 C:调节自我情绪 D:寻求专业的心理帮助 E:寻求社会支持
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- 5.以下哪句话较能阐释合理情绪疗法的核心理念？（） 选项： A、只要足够努力，我们就可以改变现实。 B、当无法改变已发生的现实事件时，我们可以调整对事件的认知。 C、事件能直接引发我们的情绪反应。 D、我有能力去改变他人的想法。
- 6.以下说法正确的是 选项： A:改变我们对事件的认知，是转换压力的有效方式 B:压力的大小取决于我们对压力的认知 C:呼吸和冥想等放松训练，可以帮助释缓压力 D:暴饮暴食和酗酒可以帮助我们减缓压力
- 7.进入考场时，我们可以通过深呼吸、静坐放松等方法来调节紧张的情绪。这些调节情绪 的方法叫作（ ）。 选项： A:行为调节法 B:心理调节法 C:合理宣泄法 D:认知调节法
- 8.合理情绪疗法认为引起人们情绪困扰的并不是外部发生的事件，而是人们对事件的态度、看法，评价等认知内容，因此要改变情绪困扰就是要改变我们对这件事的看法。 选项： A:正确 B:错误
- 9.以下说法正确的是: 压力的大小取决于我们对压力的认知/#/呼吸和冥想等放松训练，可以帮助释缓压力/#/改变我们对事件的认知，是转换压力的有效方式/#/暴饮暴食和酗酒可以帮助我们减缓压力
- 10.【判断题】遇到情绪困扰时,我们可以选择寻求专业心理咨询师的帮助
- 11.(1)材料一中的“鸭梨”属于负面情绪。影响:适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。(2)根据不同情况和个人特点采用改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法调节负面情绪;学会在合适的场合、用恰当的方式表达情绪。
- 12.压力管理的正确方法有（） 选项： A、心里暗示法 B、跑步调节法 C、音乐调节法 D、合适情绪法
- 13.下列看法不正确的是 ( )。 选项： A:学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动 主观体验 外显表情 等方面发生一定的变化,有助于我们更好的适应环境 B:适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于 负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康 C:调节情绪的方法,有助于我们更好的调节情绪,成为情绪的主人 D:利用情绪调节的方法只对自己有利
- 14.下列哪些属于心理调节机制的方法？ 选项： A、寻求社会支持 B、改变认知 C、接纳压力 D、锻炼身体
- 15.影响我们情绪的更主要的是 选项： A:事件本身 B:事件带来的影响 C:我们身边的人对事件的看法 D:我们对事件的看法
- 16.改变学生对情绪事件的想法，有可能改变其情绪
- 17.改变学生对情绪事件的想法，有可能改变其情绪。
