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- 1.虎举的动作作用是（ ） 选项： A:通过虎举动作练习可疏通三焦气机，调理三焦功能。 B:手成“虎爪”变拳，可增强握力。 C:改善上肢远端关节的血液循环。 D:其余说法都对。
- 2.虎扑动作形成了脊柱的前后伸展折叠运动，能够有效恢复脊柱的伸展度和柔韧性。（ ）选项： A:对 B:错
- 3.虎举的动作作用是（ ） 选项： A:通过虎举动作练习可疏通三焦气机，调理三焦功能。; B:手成“虎爪”变拳，可增强握力。; C:改善上肢远端关节的血液循环。; D:以上说法都对。
- 4.健身气功五禽戏中虎扑动作体现了脊柱的前后伸展折弯运动，可以增加脊柱各关节的柔韧性和伸展度，使脊柱保持正常的生理弧度。 （ ） 选项： A:对 B:错
- 5.卧虎扑食势的作用有( ) 选项： A:通过虎扑之势可使任脉得以疏伸及调养。 B:本势动作练习可以调和手足三阴之气。 C:可改善腰腿肌肉活动功能。 D:可起到强健腰腿的作用。
- 6.【判断题】虎扑动作形成了脊柱的前后伸展折叠运动，能够有效恢复脊柱的伸展度和柔韧性
- 7.卧虎扑食势的作用有（ ） A: 通过虎扑之势可使任脉得以疏伸及调养。 B: 本势动作练习可以调和手足三阴之气。 C: 可改善腰腿肌肉活动功能。 D: 可起到强健腰腿的作用。
- 8.【判断题】虎扑动作形成了脊柱的前后伸展折叠运动，能够有效恢复脊柱的伸展度和柔韧性
- 9.卧虎扑食势的作用是()A．通过虎扑之势可使任脉得以疏伸及调养。B．可以调和手足三阴之气。C．可改善腰腿肌肉活动功能。D．可起到强健腰腿的作用。
- 10.【多选题】“鹿戏”的功理作用有()。 A. 提高脊柱柔韧性 B. 增强腰部力量 C. 增强上肢力量 D. 疏通督脉经气
- 11.通过腰部的伸展性练习有助于（）。 选项： A、提高腰部柔韧性 B、缓解肌肉紧张 C、良好的关节活动度 D、增加腰部肌肉力量
- 12.通过卧虎扑食势这个动作的脊柱涌动区别于其他运动
- 13.鹿奔动作的作用是（） 选项： A、练习鹿奔动作可使肩背部肌肉得到牵拉，对颈肩综合症、肩关节周围炎等症有防治作用。 B、躯干弓背收腹，能矫正脊柱畸形、增强腰、背部肌肉力量。 C、通过鹿奔向前落步和重心后坐时，便于人的先天与后天之气的交流，还便于打开大椎，意在疏通督脉经气，具有振奋全身阳气的作用。 D、以上说法都对。
- 14.仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法, 主要作用是增强（ ）肌肉的力量。选项： A:背部; B:腰部; C:腹部; D:胸部
- 15.虎扑动作下扑时力贯()
- 16.卧虎扑食的动作要领( )
- 17.卧虎扑食的动作要领()
- 18.抬头望月动作能增强脊柱的灵活性和柔韧性，提高后背肌肉的力量，预防腰椎疾病。选项： A:对 B:错
- 19.卧虎扑食势的作用有（）
- 20.卧虎扑食势的动作要点是( )
