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- 1.1、原地碎步跑时，身体重心置于全脚掌，身体直立，加快跑步频率，双手自然摆臂。（ ）选项： A:正确; B:错误
- 2.下列双杠挂臂撑摆动的动作要领中，错误的是（ ）选项： A:挂臂时，不塌肩，肘微屈，手握杠面偏外侧 B:前摆须当身体摆过垂直面前，腿向前上方发力 C:后摆须当身体摆过垂直面后，腿向后上方发力 D:前后摆接近极点时，两臂压杠
- 3.关于中长跑的跑步姿势，正确的是？ 选项： A、跑步全程身体紧张，全身发力。 B、身体尽量放松，身体微微前倾，抬头收腹，双手自然配合脚步运动，跑的后程要加强腿部蹬摆的配合，上肢增大摆臂幅度。 C、跑的过程中要左右晃动，减少风阻。 D、跑的过程中，不要摆臂，减少能量消耗。
- 4.散打前手摆拳的动作要点在完成摆拳动作时，减少预兆动作，不能有拉肘，屈臂等动作，与身体协调配合，发挥最大力度，出拳时肩部肌肉不可紧张，做到松而不懈，紧而不僵。
- 5. 做摆动臂屈伸时，应做到？ 选项： A、 臂弯曲至极限 B、 前摆臀部超过杠面 C、 后摆身体达到肩水平 D、 配合好呼吸，腿可弯曲
- 6.做前倒动作时，下列描述哪项正确？（ ）选项： A:屏息，两臂前伸倒地的同时屈臂缓冲双手撑地，倒地时身体放松。 B:保持自然呼吸，两臂前伸倒地的同时屈臂缓冲双手撑地，倒地时身体成一条线，注意不要膝盖着地。 C:屏息，倒地时身体不能松，特别是膝关节。 D:落地时小臂与双手同时撑地，可以用肘关节或手掌直接撑地。
- 7.在练习弧形后摆时，上体后倒，将腿、臀部迅速向前上方送出，两臂向后带杠，拉开肩角，身体自然回摆。选项： A:正确; B:错误
- 8.摆动臂屈伸动作屈臂与伸臂的时机是什么？选项： A:前摆、后摆至极点时; B:后摆至极点下落， 前摆至最高点过程中; C:后摆至极点，前摆至极点过程中; D:后摆至极点下落，前摆至极点时
- 9.双杠挂臂撑摆动的后摆过程中，当身体摆至接近杠下垂直部位时，顺势用力向后上方甩腿，带动身体后摆…….( ) 选项：A、正确B、错误
- 10.关于跑步的姿势，下列说法正确的是:A．跑步时头肩保持稳定，身体自然直立。B．前后摆臂保持放松。C．肘关节弯曲90度左右，靠近身体两侧。D．膝盖往前顶，脚跟踢屁股。
- 11.关于跑步的姿势，下列说法正确的是:A.跑步时头肩保持稳定，身体自然直立。B.前后摆臂保持放松。C.肘关节弯曲90度左右，靠近身体两侧。D.膝盖往前顶，脚跟踢屁股。
- 12.上板时,两臂应配合两腿的积极前摆,自然向后摆动,当身体达到最高点时,两臂后摆的肩角为( )。 选项： A、30°~40° B、40°~50° C、50°~60° D、60°~70°
- 13.原地摆臂练习时，两臂应该如何摆动？选项： A:远离身体，横向摆动 B:远离身体，前后摆动 C:贴近身体，横向摆动 D:贴近身体，前后摆动
- 14.正步摆臂需要掌握好摆臂动作，摆臂时，（ ），小臂带动大臂，自然摆动 。
