当你被压力压得喘不过气来，寝食难安，情绪低落，甚至开始怀疑自己、怀疑生活的意义时，你最应该采取哪种方法帮助自己？（）
选项：

A:做一个运动的计划并坚定执行
B:找一个好友聊聊寻求心理安慰
C:放弃一些近期的学习任务给自己减减压
D:到学校心理咨询中心寻求专业帮助