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- 1.踏板操在完成所有上、下踏板的动作时，属于长时间的小重量抗阻肌肉练习，能起到消耗臀部和腿部多余脂肪的作用，对塑造健美的臀腿有很好效果。选项： A:正确; B:错误
- 2.下肢素质训练的学习重点是什么？（ ） A: 增强腿部的力量 B: 消除臀部和腿部多余的脂肪 C: 使腿部肌肉线条更加流畅 D: 掌握腿部动作训练组合练习的方法
- 3.“跳小绳”是用来发展（ ）肌肉力量和踝关节力量的练习方法。 选项： A:腿部 B:臀部
- 4.“跳小绳”是用来发展（ ）肌肉力量和踝关节力量的练习方法。 选项： A:臀部 B:腿部
- 5.【单选题】小重量、超高次数、高组数、长间隙、配合合理节食的力量练习锻炼目的( )。 (0.5分) A. 突出肌肉线条 B. 增加肌肉围度 C. 提高绝对力量 D. 减肥
- 6.“跳小绳”是用来发展( )肌肉力量和踝关节力量的练习方法。A.腿部B.臀部
- 7.下列选项中，虎式对其没有增强作用的是（）。 选项： A、手臂肌肉 B、腿部肌肉 C、臀部肌肉 D、背部肌肉
- 8.腿部肌肉力量练习后，拉伸和放松动作的作用是什么？（ ） 选项：A、减少肌肉酸痛 B、促进肌肉恢复 C、增加肌肉力量 D、改善睡眠质量
- 9.婴儿的被动操扩胸运动可以达到活动( )的目的。A.手腕肌肉B.手臂肌肉C.胸部肌肉D.腿部肌肉
- 10.排球运动的弹跳主要能够锻炼身体（ ）部位的肌肉（多选题）。 选项： A、腿部肌肉 B、肩部肌肉 C、臀部肌肉 D、手臂肌肉
- 11.排球运动的弹跳主要能够锻炼身体（ ）部位的肌肉（多选题）。 选项： A、肩部肌肉 B、腿部肌肉 C、手臂肌肉 D、臀部肌肉
- 12.排球运动的弹跳主要能够锻炼身体（ ）部位的肌肉（多选题）。选项： A:肩部肌肉; B:腿部肌肉; C:手臂肌肉; D:臀部肌肉
- 13.下列哪些选项属于腿外开练习组合的练习作用？（ ） 选项： A:减弱腿部的控制能力 B:加大髋关节的活动幅度 C:锻炼腿部的肌肉线条 D:增强腿部的控制能力
