锻炼者在锻炼过程中要遵循的肌体对运动的适应规律是: A: 运动量安排要由小到大 B: 持续时间、距离、次数、频度、强度等要逐渐增加 C: 锻炼内容和方法要由易到难 D: 不用做准备活动 持续时间 准备活动 由小到大 发布时间:2024-04-08 17:08:24